女神全智賢好身材全靠「左手」
2015/05/11 16:08文/塵世中一個迷途小書僮
擁有模特兒身材的全智賢,一雙修長美腿每次出席場合都會成為焦點,但保持完美身材可不容易,全智賢每天都會作運動,也很喜歡慢跑,她表示不要把運動當成作業或者壓力,要自然而然地讓運動融入生活中,就會達到一個很棒的狀態,熱愛運動的她說:「如果一天沒運動,就會全身不對勁。」拍戲時更盛傳全智賢的營養師為她打造一款「雞胸肉奶昔」,讓她狠甩數公斤,拍戲時特別上鏡!
對全智賢來說,運動的重要性遠高於節食。要讓熱愛美食的她節食那是非常痛苦的,於是她會堅持一個原则就是「吃進多少热量,就努力消耗多少熱量」。她也透露一個吃飯時的神技,就是用左手(你不慣用的那隻手)來吃飯,這樣不但可以減緩吃飯的速度,同時吃飯時間一被拉長就容易覺得吃飽了。這招看似簡單,但實際上可不容易,大家不妨可以試試看。除此之外,全智賢也喜歡泡半身浴,時間大概30分鐘,除了能夠促進血液循環外、還能舒緩腿部疲勞、加速新陳代謝、改善手脚冰冷...等,對於下半身肥胖的人來說,泡半身浴的確有明顯的效果。
全智賢維持好身材4招
1 用左手吃飯
改成用你不習慣的那隻手吃飯就對了,像全智賢就刻意用左手吃飯,意外的把吃飯時間拉長,這樣便容易產生飽足感,不會吃過量。
2 勤做運動
如果想要減肥就一定要運動,喜歡運動的全智賢一星期會進行3次有氧運動,每次維持1小時。
3 小口吃
因為很多時候都是工作中進食,為避免弄花唇彩,全智賢都只小口地吃,跟第一點一樣可以拉長吃飯時間,讓自己對吃飯感到疲倦,覺得已經吃飽了。所以想嘗試這招的話可以在用餐前擦上心愛的唇膏,因為你不想浪費唇膏或者吃到唇膏,所以用餐時你一定會特別小心,也一定會特別小口,自然而然就會吃下比較少的食物。
4 飲用蔬菜汁
如果情況允許,全智賢早餐會喝蔬菜汁,而午餐及晚餐也會盡量少肉多菜,多吃菜會讓消化系統比較能有效地運作。午餐跟晚餐時會攝取蔬菜跟高蛋白的食物,避免過多脂肪攝入。
看到這張劇照耳邊又飄來星星的主題曲啊...!(好好看)
41歲身材比21歲還辣!韓星金俊熙逆生長,3個月激瘦出腹部馬甲線!
生過小孩還這麼性感!「最正辣媽」靠這招長腿、翹臀不離身
只少3公斤居然看起來瘦這麼多!韓國腰瘦仙女健身教練:這樣鏟除腰間肉!
別讓臀部繼續垂下去!這動作練出神美臀微笑線
OMEGA應援巴黎奧運 超霸系列為賽事加溫
Pandora以純銀打造玫瑰超級百搭!逼真到聞得到花香 不到2千無痛入手
在美國爆紅的水壺就是它!Stanley絕美新色限量開賣 容量任你選