頭皮出油原來是在求救?養髮就靠日常10招

Apr. 24 2019 17:10:00
Hair

文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自IG

不穩定的氣候讓頭皮頻頻出狀況,可透過日常生活改善。(翻攝自@dlwlrma、ssinz7 IG)

時值梅雨季節,不穩定的氣候讓頭皮容易出現頭皮屑、出油等狀況,但你知道其實這些狀況都是頭皮的求救訊號嗎?韓國頂級頭皮養護品牌「呂Ryo」,已累積45年的頭皮研究經驗發現,頭髮要健康,關心頭皮最重要!到底該怎麼做才能要頭皮乖乖聽話?

頭皮出油、紅腫都是出狀況的求救訊號,不能輕忽。(翻攝自@dlwlrma、irene.rvelvet IG)

所有的頭髮問題中,最難解的莫過於「落髮」的問題,而這的確也是最後一道警訊!該怎麼自我檢測是否落入了落髮危機中?專家表示,其實落髮絕對不會是某一天「突然」發生的,在之前就會有狀況,像是明明才洗過頭但頭皮總是釋放油頭味、頭髮開始變細、頭皮發熱發紅等。

此外,也可以透過3個簡單的方式自我檢測:
1、和後腦勺的頭髮相比,頭頂或兩側的頭髮變得更細。
2、額頭M字部位的毛髮量變少,前額的髮際線也逐漸往上。
3、髮縫之間的距離變寬。

無論長髮或短髮,頭髮髮質要好一定要先照顧好頭皮!(翻攝自@ssinz7 IG)

一旦發現這些警訊該怎麼辦?其實無論先天或後天的落髮,都可以透過飲食和保養,來減少影響荷爾蒙的變化。專家也提出透過日常生活中的這些改變,來改善落髮困擾:

#習慣篇
1. 避免過多的壓力。研究發現,壓力的確是會造成落髮,把心情放輕鬆、避免過度的緊繃,對頭皮也是一種放鬆。
2. 戒掉菸、酒、熬夜等壞習慣。
3. 避免快速減肥!快速減肥會造成營養失衡,頭髮也會受到影響。

朴信惠身為韓國髮品呂的代言人,非常重視頭皮的保養。(翻攝自@ssinz7 IG)

#飲食篇
4. 不要吃太甜的食物,如果可以最好戒糖!像是咖啡、飲料最好都避免,甚至甜度太高的水果,如芒果、鳳梨、香蕉等也要少吃。
5. 最好避免吃油炸物,以及口味過鹹、過辣都不好。

#護理篇
6. 避免過度的拉扯,如綁髮太緊、梳髮太用力。
7. 洗髮時以溫水沖洗,避免過高的水溫刺激頭皮。
8. 避免過度梳髮或按摩,因為若力道掌握不好,反然會讓落髮更為嚴重。
9. 夏天要做好頭髮的防曬,可以戴帽子或撐傘來保護頭皮。
10.不要留太長的頭髮,因為長髮會增加頭皮重量,長期下來會造成頭皮負擔。

頭皮的照顧,需要更專門的呵護。(翻攝自@renefurterer IG)

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