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名人們的瘦身方式百百種，可以效仿但得找出最適合自己的方式。（翻攝自 carinalau1208、lironghao85、liuwenlw 、mirandakerr IG）
「三月不減肥、四五六月徒傷悲！」想要在春夏之際穿上好看服裝，現在就得加緊腳步努力甩肉。如何像她們一樣能夠快速恢復好身材？看看名模藝人的減重食譜，選擇適合自己的方式就開始吧！
1. 劉雯：清淡飲食
超模劉雯以長期清淡飲食來維持好身材，早餐以紅豆粥來幫助消水腫、保持好氣色，並以多種水果、檸檬水來獲得一日維生素所需；午餐、晚餐則是以沙拉為基礎，或是汆燙過的花椰菜、南瓜、番茄等容易飽足感的蔬果為主。
超模劉雯長期清淡飲食，並攝取大量蔬果來獲得一日維生素所需。（翻攝自 liuwenlw IG）
2. 秀智：蕃薯為主食
國民初戀秀智能維持在身材、外表長年不變的原因就是：多吃高纖蕃薯！在減肥期間可以將主食換成蕃薯，熱量低以及高膳食纖維，能夠速進腸胃蠕動。秀智也崇尚「早餐吃得像國王」，因此會以蕃薯＋雞胸肉＋低脂牛奶來達到飽足感；午餐、晚餐則是慢慢減量。
秀智以高纖蕃薯為主食，讓腸胃蠕動更順暢。（翻攝自 skuukzky IG）
3. 劉嘉玲： 16 小時輕斷食
54 歲的天后劉嘉玲身材極佳，可說是從未發福過！而她的減重方式沒想到是天王劉德華教的「16 小時輕斷食法」，意指在一天 24 小時內，有 16 小時（包括睡眠期間）不吃東西，剩下 8 小時可以隨意吃。簡單來說將早餐時間往後推、晚餐時間往前挪，讓體內 16 小時都處於代謝的輕斷食方式。
已經 54 歲的天后劉嘉玲倡導 16 小時輕斷食法，讓她長年保持纖細狀態。（翻攝自 carinalau IG）
4. 李榮浩：學會堅持
日前李榮浩在微博上宣布自己一個月瘦下 8 公斤，讓許多粉絲們紛紛向他索取瘦身食譜。他也不吝分享：「一定要學會堅持一個月以上，若僅能堅持 2-3 天，建議不要開始，純屬浪費感情和生命。」一日僅吃午餐：雞胸肉＋花椰菜＋蕃薯，並皆為水煮。同時戒掉所有精緻澱粉，並且每日運動一小時。最重要的一點：當深夜飢餓難耐時，切記脂肪正在被消耗，一切都是值得的！
李榮浩一天只吃一餐，餓得時候只要想脂肪正在燃燒，一切都會值得的。（翻攝自 lironghao85 IG）
5. 金雪炫：吃自己想吃的
相較於其他名人的減肥方式，金雪炫減重食譜更讓人能接受。她的秘訣在於可以吃，但要克制，讓自己長期處於「飲食不滿」的狀態下，絕不可能長久持續下去。想吃油炸物就只吃蕃薯來滿足，雞肉也僅吃雞胸部分；飢餓難耐時以小番茄果腹，並且多運動，才能讓體內加速代謝與排汗，最重要的還是要「持之以恆」才能讓體態恢復纖細、緊緻身材。
金雪炫以吃自己想吃的，並且多動來維持體態。（翻攝自 sh_9513 IG）
6. 米蘭達可兒：黃金 5：2 法則
產下第二胎後的超模米蘭達可兒明顯發福不少，因此透過營養師好友推薦，在一星期中有 5 天吃得較為健康料理，包括「地中海飲食」，像是天然穀物、蔬果、魚肉、乳製品、少量紅肉等，其餘兩天則是將食物攝取量維持在 800 卡左右，分為早、晚餐熱量食用。如此一來，一週僅兩天需要飲食嚴格控管，其餘五天則是吃得健康還能瘦身，讓米蘭達熱愛這種減重方式。
米蘭達可兒以5：2的黃金飲食來改善產後變胖的自己。（翻攝自 mirandakerr IG）
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