晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
BEAUTY
美妝話題

「韓國第一腿精」宣美改秀川字腹肌!完全名品身材竟然只靠瑜珈 3 招

2020/02/25 11:30

文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自IG

 腿精宣美這回不秀腿,改秀川字腹肌啦!(翻攝自miyayeah IG,以下同)

有「韓國第一腿精」稱號的歌手宣美,擁有絕佳身材比例,身高166公分的她光腿長就佔了110公分!擁有一雙大長腿的她,日前PO出自己的生活照,不過這回焦點不只在筆直的雙腿,而是纖瘦的她居然也練出了川字腹肌!讓粉絲驚嘆:這下子全身都是「名品級」了!

宣美擁有110公分大長腿!

從女子團體WONDER GIRLS出道以來,宣美的長腿就一直被受矚目,而一直維持纖細體態的她,還曾為了要養出體力而增重,讓女孩們都超羨慕。

除了一雙美腿,又直又細又好看以外,沒想到宣美竟然也練出了川字腹肌,照片一PO出讓網友狂讚:「歐膩又逼人減肥了」、「太神奇的曲線」、「超瘦傳奇」!

纖瘦的宣美改秀川字腹肌,讓粉絲讚太狂!

宣美不只有大長腿,更是非常纖瘦。

宣美之前受訪時就表示,感謝自己本來就屬於偏瘦體質,但是想要腿部線條完美、甚至是練出腹肌,絕對就得靠運動!像是靠「無氧運動」增加身體的肌肉量,讓身體的肌肉線條變得更加明顯,其中最愛的就是瑜珈這三招!

偏瘦的宣美還曾努力加餐飯讓自己增胖。

1、溜冰者式
首先站好、雙腳略略打開,然後就像在溜冰一樣,以單腳站立、另一腳交替來回往後點,重複8拍後換邊。這個動作能夠訓練大腿後側肌肉,練出緊實大腿。

宣美偏好用瑜珈來練出姣好線條。

2、束角式
先盤腿坐下,接著把雙腳腳底板貼在一起,並以手肘將雙腳往下壓、身體向前傾盡量貼近地面,一次維持4~8拍。這個動作可以幫助放鬆大腿內側的肌肉。

宣美的腿又長又直,也是靠瑜珈練出來。

3、橋式
平躺於瑜珈墊上,雙腳打開與肩同寬,接著以腹部與臀部的的力量、將臀部緩緩抬起,停留約一個8拍。這個動作可改善骨盆歪斜的問題,加上運用腹部力量也可以訓練到小腹、臀部呢!

宣美靠瑜珈讓線條更好。

第一腿精現在還練出了川字腹肌,被大讚全身都是名品級。

【點相簿】宣美不愧是第一腿精啊!這雙腿太美了
 

延伸閱讀:
方文琳被評「當初最美現在最滄桑」...釣出野生上線:看過我本人嚇鼠你!
哈利、梅根新生活照曝光!手忙腳亂狼狽模樣被狠酸:還沒學會怎麼綁頭髮?

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
寶林茶室中毒擴大百貨食安拉警報!同業首度公開安檢SOP
Lifestyle

寶林茶室中毒擴大百貨食安拉警報!同業首度公開安檢SOP

百年靈140週年首波聚焦飛行錶!橘色熱氣球戴上手 Navitimer錶盤玩色彩
Fashion

百年靈140週年首波聚焦飛行錶!橘色熱氣球戴上手 Navitimer錶盤玩色彩

【時尚大道】直擊紐約時裝週 多維視角建構潮流

【時尚大道】直擊紐約時裝週 多維視角建構潮流

看更多!加入iStyle粉絲團
網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。