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時尚媽咪 Melody 大曬熱舞模樣,終極「匿齡」小秘密只靠三招!

2020/04/02 19:30

文/記者劉育純 圖/Instagram

看不出已經 41 歲的 Melody,匿齡方式值得效仿。(翻攝自 melodykliu IG)

時尚媽咪 Melody(殷悅)今(2日)於社交平台上分享自己好心情熱舞一番,而頭綁麻花辮、身著衛衣,青春氣息彷彿少女般,讓不少人追問到底 Melody 如何「匿齡」?

Melody 表示自己最近沈迷於刷抖音,也會跟著一起跳舞,最重要的是因為拍攝要多次演練,所以把它作為運動鍛鍊。網友們則大讚:「真的逆生長」、「媽咪太辣好美」、「根本稚齡少女」、「顏值太過分」......。

 
 
 
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A post shared by Melody殷悅 (@melodykliu) on Apr 1, 2020 at 9:13pm PDT

今年剛過完 41 歲的 Melody 也自曝,透過食療、保養、運動三招保持年輕活力的自己,平日也會和女兒們一起跳舞,能拉近彼此距離還能運動兼瘦身,永保少女心態,才能真正做到逆齡。

她自曝會與兩個女兒一同熱舞,讓心靈保持年輕還能鍛鍊。(翻攝自 melodykliu IG)

# 食療|調整自己的飲食
長期遵守營養師專業建議的 Melody,會依據身體不同狀況調整飲食方式,並養成多喝水的習慣,有效幫助身體新陳代謝,同時還能減少水腫。Melody 也建議女人一定要很了解自己的身體,才能及時補充體內所失。
Melody 建議女人一定要了解自己,才能知道體內缺少什麼。(翻攝自 melodykliu IG)

# 運動|分區鍛鍊最精準
每週 Melody 的運動方向都會有所調整,例如這週若以重訓、較激烈運動,下週就會安排以溫和的皮拉提斯來舒壓放鬆,同時也讓肌肉能夠有適當休息時間,身體才不會產生抗拒,如此一來鍛鍊也會比較持久,長期下來體態線條自然就會美。
每週安排不同鍛鍊方式,除了保持新鮮感,也能讓肌肉有喘氣的機會。(翻攝自 melodykliu IG)

#保養|千萬勿節省保養品
Melody認為既然都花錢買了保養品,就是要有效才不浪費,若因節省而用不夠,導致功效無法好好發揮,那才是真正浪費;除此之外,她保養時也會將保養品帶到肩頸處,以免因細節之處而洩露了年齡。
自曝自己保養品一定會用好用滿,節儉使用無法發揮保養品功效,那才叫浪費。(翻攝自 melodykliu IG)

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