晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
BEAUTY
美妝話題

(有片)45歲李玟10天練出「極品川字腹肌」!易胖體質靠一招收下超緊實腰線

2020/05/18 14:30

文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自IG

Coco李玟身材火辣,更擁有極品川字腹肌。(翻攝自cocolee IG,以下同)

華語歌壇天后Coco李玟不僅唱功了得,火辣的身材更是令人讚嘆,日前她才曬出比基尼辣照,大秀前凸後翹的好線條,不過姊還不滿意,隔沒幾天又加碼亮出進階版的「川字腹肌」,完全平坦的小腹加上明顯的川字,讓她也不禁滿意的多摸幾下!

日前Coco比基尼熱舞的畫面才引起熱議。

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

CoCo Lee(@cocolee)分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 2 日 上午 1:53 張貼

Coco 的好身材眾所周知,今年45歲的她擁有超緊實勻稱的體態,線條甚至比許多20多歲年輕女生還要好;日前就因穿著比基尼火辣熱舞登上熱搜,但對自己相當嚴格的她卻還不滿意,私下開始加碼狂練,短短不過10天竟然就練出了「川字腹肌」,而她也大方公開自己的方法!

Coco 擁有超超緊實勻稱的體態。

Coco 凍齡功夫了得,2009年與現今相差無比。

日常維持版:不碰油炸、辛辣
身材火辣的Coco曾自曝,自己其實是易胖體質!為了維持身材,她靠著飲食清淡、搭配健康作息和規律運動,才慢慢調整到理想體態。飲食上,她盡量不碰容易上火的油炸物、辛辣調味,也遠離垃圾食物,長年以清淡、養生的飲食習慣為主。

Coco 舞台魅力驚人。

工作激瘦版:少吃精緻澱粉
若有工作需要體態更完美時,她會採取不碰白米、麵類、麵包等精緻澱粉的方式,並且以清淡的青菜豆腐鍋或豆腐雞肉沙拉為主食;且除了正餐以外,零食、甜點、宵夜都完全禁止。

如果有工作前夕,會採取激瘦版飲食控制。

線條加強版:每天捲腹
除了飲食上的調整,Coco也保持運動習慣,每天會運動至少一個小時,包括練有氧、重訓、核心、瑜伽等,靠多樣運動練出緊實修長線條。而她鍛鍊腰部和腹肌的方法,就是靠著每天做捲腹運動,第一組先做100下、休息30秒後再做100下,總共做3組、600下,練出超完美腰線!

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

CoCo Lee(@cocolee)分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 27 日 下午 7:44 張貼

 川字腹肌版:平板瑜伽球
到底Coco是靠什麼、在短短10多天就練出極品川字腹肌呢?她大方公開自己正是靠著平板撐加上瑜伽球的變形版,保持平板撐的姿勢、把腿撐在瑜伽球上,接著來回滾動球也就是帶動身體,不只需要靠核心的力量,更能練到腹部、大腿,打造完美腹肌。

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

CoCo Lee(@cocolee)分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 14 日 上午 9:53 張貼

Coco 身材火辣,靠飲食控制和每天運動練出來!

延伸閱讀:
(有片)跟著「老婆」跳起來!新垣結衣《月薪嬌妻》再播出,未公開特別篇畫面曝光
最美小三韓素希畢業「粉樂」唇膏又秒殺!網封:最強女神接班人

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
新光三越超級購物節下週登場!聯手200家新櫃40大精品 全台15店火力全開
Fashion

新光三越超級購物節下週登場!聯手200家新櫃40大精品 全台15店火力全開

【時尚大道】2024代表色柔和桃來襲 彩妝師親授3秘技 打造春日輕盈美

【時尚大道】2024代表色柔和桃來襲 彩妝師親授3秘技 打造春日輕盈美

珍稀四大產區生命之水!馬爹利單一產區珍釀 XO與XXO限量款飆詢問度
Lifestyle

珍稀四大產區生命之水!馬爹利單一產區珍釀 XO與XXO限量款飆詢問度

看更多!加入iStyle粉絲團
網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。