晴時多雲

logo
top
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
BEAUTY
美妝話題

(有片)45歲李玟10天練出「極品川字腹肌」!易胖體質靠一招收下超緊實腰線

2020/05/18 14:30

文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自IG

Body

Coco李玟身材火辣,更擁有極品川字腹肌。(翻攝自cocolee IG,以下同)

華語歌壇天后Coco李玟不僅唱功了得,火辣的身材更是令人讚嘆,日前她才曬出比基尼辣照,大秀前凸後翹的好線條,不過姊還不滿意,隔沒幾天又加碼亮出進階版的「川字腹肌」,完全平坦的小腹加上明顯的川字,讓她也不禁滿意的多摸幾下!

日前Coco比基尼熱舞的畫面才引起熱議。

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

CoCo Lee(@cocolee)分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 2 日 上午 1:53 張貼

Coco 的好身材眾所周知,今年45歲的她擁有超緊實勻稱的體態,線條甚至比許多20多歲年輕女生還要好;日前就因穿著比基尼火辣熱舞登上熱搜,但對自己相當嚴格的她卻還不滿意,私下開始加碼狂練,短短不過10天竟然就練出了「川字腹肌」,而她也大方公開自己的方法!

Coco 擁有超超緊實勻稱的體態。

Coco 凍齡功夫了得,2009年與現今相差無比。

日常維持版:不碰油炸、辛辣
身材火辣的Coco曾自曝,自己其實是易胖體質!為了維持身材,她靠著飲食清淡、搭配健康作息和規律運動,才慢慢調整到理想體態。飲食上,她盡量不碰容易上火的油炸物、辛辣調味,也遠離垃圾食物,長年以清淡、養生的飲食習慣為主。

Coco 舞台魅力驚人。

工作激瘦版:少吃精緻澱粉
若有工作需要體態更完美時,她會採取不碰白米、麵類、麵包等精緻澱粉的方式,並且以清淡的青菜豆腐鍋或豆腐雞肉沙拉為主食;且除了正餐以外,零食、甜點、宵夜都完全禁止。

如果有工作前夕,會採取激瘦版飲食控制。

線條加強版:每天捲腹
除了飲食上的調整,Coco也保持運動習慣,每天會運動至少一個小時,包括練有氧、重訓、核心、瑜伽等,靠多樣運動練出緊實修長線條。而她鍛鍊腰部和腹肌的方法,就是靠著每天做捲腹運動,第一組先做100下、休息30秒後再做100下,總共做3組、600下,練出超完美腰線!

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

CoCo Lee(@cocolee)分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 27 日 下午 7:44 張貼

 川字腹肌版:平板瑜伽球
到底Coco是靠什麼、在短短10多天就練出極品川字腹肌呢?她大方公開自己正是靠著平板撐加上瑜伽球的變形版,保持平板撐的姿勢、把腿撐在瑜伽球上,接著來回滾動球也就是帶動身體,不只需要靠核心的力量,更能練到腹部、大腿,打造完美腹肌。

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

CoCo Lee(@cocolee)分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 14 日 上午 9:53 張貼

Coco 身材火辣,靠飲食控制和每天運動練出來!

延伸閱讀:
(有片)跟著「老婆」跳起來!新垣結衣《月薪嬌妻》再播出,未公開特別篇畫面曝光
最美小三韓素希畢業「粉樂」唇膏又秒殺!網封:最強女神接班人

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
韓女團曝光拍攝花絮!不小心「腿根外露」按讚量瞬間飆破百萬
Fashion

韓女團曝光拍攝花絮!不小心「腿根外露」按讚量瞬間飆破百萬

特斯拉「性感短褲」售罄還沒完!下一步換推龍舌蘭?
Lifestyle

特斯拉「性感短褲」售罄還沒完!下一步換推龍舌蘭?

台北隱藏版「週末炸雞店」一週只開3天!超幽默周邊在IG爆紅
Lifestyle

台北隱藏版「週末炸雞店」一週只開3天!超幽默周邊在IG爆紅

網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。