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進入4 容易生病
睡眠不足會讓你精神不佳，抵抗力下降，增加感冒的機率。此外，研究顯示，成年人每晚只要少睡1小時，5年後罹患高血壓和心血管疾病風險將增加40%。
5 讓你胡思亂想，脾氣越來越壞
睡眠不足會讓你難以控制自己的情緒，讓你回歸「原始」狀態，這意味著你不能適當對事件作出應有的成熟反應。
長期睡眠不足，將會對你的身體和心理造成不良的影響，假如你有長期失眠的困擾，請一定要尋求專業協助。
睡八小時還是累？睡眠專家：你睡錯時間了！
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