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艾莉絲成「疫情體重受災戶」腫一圈!組社區媽媽瘦身營發狠甩肉

2020/07/15 18:30

文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自IG

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Skincare

艾莉絲自爆也成了「疫情體重受災戶」。(翻攝自艾莉絲FB,以下同)

人妻辣媽艾莉絲今(15)日出席自創品牌「唯有機Oui Organic」活動,許久不見的她似乎又更纖細了,她笑說其實因疫情長時間居家,沒控制的吃導致體重狂飆,直到牛仔褲都拉不上了才驚覺大事不妙!為了可以順利出門「見客」,她號召組成「社區媽媽瘦身營」,靠運動、飲食控制,發狠甩肉瘦回來!

艾莉絲出席自創品牌「唯有機Oui Organic」活動。(翻攝自艾莉絲FB、品牌提供)

跟不少藝人一樣,艾莉絲笑說自己也是「疫情體重受災戶」,因長時間待在家、沒了戶外運動,不只運動量大減,吃的更是沒在忌口,「我連消夜都在叫外送,真的是很沒限制。」直到牛仔褲的扣子扣不上了,她才驚覺大事不妙,開始計畫好好甩肉。

1、成立社區媽媽瘦身營
瘦身最需要的就是毅力!艾莉絲因此特別組成了「社區媽媽瘦身營」,號召有一樣困擾的鄰居和朋友一起來,「我負責找老師、找場地,大家一起來上課。」
瘦身營中有老師會帶大家上瘦身拳擊、Zumba,以密集訓練的方式來運動,加上會記錄每個人的體重,用群體的力量就更不容易偷懶。

艾莉絲成立「社區媽媽瘦身營」,邀大家一起減重。

2、買一條高腰牛仔褲
艾莉絲覺得,有動力會瘦得更快!因此她去買了一條今年很流行的高腰牛仔褲,每次去運動後,就會穿一下,「當你發現自己從穿不下、到拉鍊一天比一天可以慢慢拉上,就會越來越有動力!」

3、晚上只喝湯
除了和社區媽媽一起運動,大家也會互相盯飲食!艾莉絲說自己採取的是白天正常吃,但晚上只喝蔬菜湯或輕食的方式。她會用大量綠花椰菜、雪白菇、蘿蔔等一起燉煮,偶爾搭配鮭魚、雞胸肉、酪梨沙拉等,讓自己晚上吃得很輕盈。
她表示,社區媽媽很熱心,有時候會煮蔬菜湯一起分享,還會相互督促提醒「晚餐只能喝湯」等,讓你連偷吃的念頭都不敢有。

艾莉絲晚上大多只喝自己煮的蔬菜湯。

4、恢復戶外運動
隨著疫情減緩,艾莉絲一家也恢復戶外運動,她笑說因另一半熱愛戶外運動,讓她只能跟著上山下海,「我家沒有室內親子館這種行程,全都是露營、海邊、爬山的活動!」加上孩子正是活潑好動的年紀,讓她笑說這樣操下來,不瘦也不行。

艾莉絲說先生熱愛戶外運動,逼得她只能跟著上山下海。

不過由於老公是外國人不怕曬,可苦了艾莉絲,「我去海邊都會帶超大一把遮陽傘!我老公每次都會搖頭,問我何時才要從那塊陰影中走出來。

艾莉絲強調,其實曬黑倒是其次,主要是曬多了真的很容易變乾、細紋也會跑出來!讓她不敢輕忽紫外線的威力。「除了搽防曬,我建議女生一定要搽植物油!」艾莉絲說,有機植物油可以直接幫肌膚保濕、鎖水,讓她即使被大太陽曝曬下肌膚也不會乾、不會有紋路,真的是夏季必備。

艾莉絲認為女生曬太陽就怕曬老!一定要好好用油保養。

另外,曬後她則推薦用有機純露花水,直接噴灑在全身,尤其是肩膀、脖子要特別加強,讓花水來降低膚溫,再搭配濕敷鎮定更有效。

唯有機Oui Organic 純露花水,可取代化妝水直接噴灑於臉部、或搭配化妝棉濕敷。玫瑰,NTD750/100ML、薰衣草NTD650/100ML、天竺葵NTD750/100ML。(品牌提供)

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