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美妝話題

鍾瑶狂秀腹肌+小蠻腰!承認體脂18其實有靠「外力」

2021/02/03 11:30

文/記者劉雅嫺 圖/品牌提供、翻攝自IG

鍾瑶自爆好身材其實有靠「外力」!(翻攝自aviis_zhong IG)

從模特兒轉戰戲劇表現亮眼的女星鍾瑶,無論是身為專業model還是演員,對於外型體態一直高度自我要求,她2日出席美體品牌活動,直接穿上運動內衣就上場,大秀腹肌與小蠻腰!她透露,自己體脂目前維持在18,除了靠飲食和運動,其實還靠了「外力」!

專業模特兒出身的鍾瑶架式十足。(翻攝自aviis_zhong IG)

最近都在為年後新戲拍攝預作準備的鍾瑶,難得「穿少少」現身,擔任美體品牌媚登峯美型體驗嘉賓。她表示,別看她從出道以來都瘦瘦的,其實曾在高中時期胖到人生巔峰!現在的她體脂多維持在18,看起來身形自然也好。

鍾瑶擔任媚登峯美型體驗嘉賓。(品牌提供)

鐘瑶笑說:「30歲後真的會有感覺,需要維持運動才能保持身型體態,也要有正常的睡眠與運動才會健康。」現在的她持續在「增加肌肉量」的狀態,但想要增肌並不簡單,她也大方公布自己減脂增肌其實有靠「外力」!

鍾瑶自曝其實也有胖過的時候。(翻攝自aviis_zhong IG)

1、維持運動量
目前盡量維持每週運動2~3天、每次2小時的頻率,她表示運動一定要有到一定的量,控制體脂效果才好,另外維持固定運動,也讓她在進劇組拍攝時才更有體力。

鍾瑶每週都維持一定的運動量。(翻攝自aviis_zhong IG)

2、補充對的食物
以往為了維持身材只喜歡吃青菜的她,現在會逼自己狂吃肉類、蛋白質、優質澱粉,好的蛋白質才能幫助增肌,是練線條不能缺少的要件之一。

鍾瑶分享要增肌蛋白質不能少。(翻攝自aviis_zhong IG)

3、靠外力精準練出線條
鍾瑶表示,因自己熱衷潛水游泳等水域運動,大腿訓練對她來說非常重要!雖然自認腿部非常「強悍」,但如何維持最美的曲線也很重要。
她透露,對於難練的大腿和肚子,自己會偷偷靠「HUBER 360體雕運動儀」,這台儀器運用左右平衡的方式,可以幫助她鍛鍊到核心、與許多一般運動姿勢不會使用到的小肌群,「很建議愛運動人的可以做為輔助、平時少不愛運動者可以當階段性的健身訓練。」

鍾瑶分享媚登峯「HUBER 360體雕運動儀」讓她鍛鍊精準。(品牌提供)

熱愛潛水的鍾瑶非常在意自己的美腿曲線。(翻攝自aviis_zhong IG)

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