辣媽網紅分享「居家運動」爆汗！防疫不出門也能養出好身材

2021/05/16 10:30

文／記者余崇慧　圖／IG

雙北緊急升級三級警戒，關閉休閒運動場所包含現代人運動最相關的健身房，在不能外出運動的時候，居家運動是最棒的健身方式。

台灣本土確診案例連環爆，雙北啟動三級警戒，許多休閒娛樂場所全部關閉，當中包含現代人運動習慣最仰賴的健身房，其實網路上許多「居家運動」的影片介紹，是防疫時刻又能維持健康體態的參考。

台灣近日三起群聚事件（新北獅子會、萬華茶藝館、宜蘭遊藝場）讓昨天（15日）單日確診飆至 180 例，政府啟動雙北三級警戒至 5 月 28 日，台灣 17 縣市也自主升級「準三級」警戒，全台人心惶惶。而三級警戒表示關閉所有休閒運動場所，就是為了降低群聚染疫的機率，但現代人尤其是雙北最多的健身房被迫暫時歇業，讓許多人苦於無處可運動。

其實時常關注藝人動態就可以發現，例如楊丞琳、李佳穎等人，可能因為海外歸國暫時隔離或是防疫宅在家等因素，明星們還是會自我居家運動，有益於健康防疫更是維持體態的關鍵。

楊丞琳日前於隔離期間分享了室內居家運動照。

李佳穎昨天在升級三級警戒後就選擇留在家中，隨後分享了家中運動的汗涔涔照。

在 facebook 粉絲團擁有 16 萬粉絲的健身部落客 Michelle，昨天立刻分享了居家防疫時的運動項目，她說防疫待在家會覺得時間變得很長，而且日復一日一樣過著較為無趣乏味，那不如安排每一天不一樣的運動課表，讓每天都有點變化。Michelle 分享了她在美國歷經封城時期的運動清單，像是禮拜一彈力繩練上半身、禮拜二練徒手核心、禮拜三練翹臀圈、跑步機、瑜伽等，身材一天天變好。Michelle 的個人社群平台分享了許多居家運動的影片示範，成為網友宅在家的運動參考。

健身部落客 Michelle 昨天也分享了過去一年在美國封城時居家運動的安排。