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小仙女瞬間變大媽? WFH 姿勢不良讓副乳猖狂 達人5招一次鏟除討厭小肉肉

2021/06/08 15:30

文/記者胡琪俐

三級警戒再延長,宅在家當「防疫英雄」的同時,可別忘了維持體態!長時間窩在家裡工作打電腦、滑手機追劇,一旦姿勢不正確,容易導致「副乳」溢出來,手臂邊多出兩塊肉肉如何消滅?跟著人氣瑜伽老師Katie示範影片一起做,體型與穿衣困擾一次解決。

人氣瑜伽老師Katie示範5個鏟肉動作,趕快點開上方影片學起來!(圖/Katie提供) 

副乳一直是女性隱藏的困擾,撇除內衣不適合的擠壓因素外,這些小肉肉為什麼會長出來?擁有26萬粉絲YouTube頻道「凱蒂瑜伽 Flow with Katie」的瑜伽老師Katie指出,還可能因為大家用電腦、刷手機時,一直讓身體處在駝背、圓肩等錯誤姿勢,久而久之,手臂、肩膀周圍肌群失去展開的力量,肉肉就很容易被擠出。

W手夾背適合日常生活空檔,隨時練習一下。(圖/記者胡琪俐攝)

 

即將來臨的夏天,背心、細肩帶、小可愛通通得出動,蝴蝶袖、副乳絕對要先鏟除!Katie示範5個瑜伽動作,分別是「W手夾背」、「仙人掌手握拳往中間夾」、「八支點地式」、「眼鏡蛇式」、「寶寶蝗蟲式」,著重在鍛鍊背肌、手臂和肩膀,也讓不容易訓練的肩胛骨更有力量,並幫大家打開胸背。其中的W手夾背動作,更適合工作中覺得肩頸疲勞時,利用小小空檔稍微練習一下,舒緩僵硬又痠痛的肩背部位。

不想從小仙女瞬間變大媽?那就趕快點開上方影片跟著做,居家防疫期間,維持體態不能鬆懈。

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