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流行時尚

(影片)木村光希「火辣翹臀」引暴動!鏡頭前示範全靠3動作練成

2021/08/17 17:00

文/記者白硯儂 圖/instagram

木村光希上週透過自己的社群平台分享自己的美照,貼身連身裙凸顯出的翹臀線條立刻吸引了網友們的注意成為話題焦點。她或許也感受到了網友們炙熱的目光,昨天(16)也再度發文,透過影片親自示範幫助自己練成「蜜桃臀」的三個健身動作。

木村光希最新發文「狂秀翹臀」!比對三年前出道舊照差很大

木村光希上週發文曬出自己的新款BVLGARI肩背包,不過比起包包、一身橘色羅紋連身裙、以側身回眸的角度入境的她的翹臀線條反而吸引了更多網友的目光!健身有成的她也樂於分享自己的健身方法,更貼出了短片親自示範三種不同的深蹲動作。

木村光希的IG貼文因為翹臀線條而引起話題討論。(截自koki IG)

#動作1:深蹲
打開雙腿將臀部往下放的深蹲。普通的版本做30個,接下來減少起身的幅度、以更密集的頻率加快做30下。最後則是維持深蹲的狀態,交錯抬起兩腳的腳跟,這個動作同樣是30下。

#動作2:抬腿深蹲
先抬高單腳向前踢,再順勢往後踩以弓箭步的方式蹲下。注意前腳的膝蓋要與腳尖維持一直線,這個動作兩腳各做20下。

#動作3:弓箭步深蹲
將左腳往右後方踩、彎曲右腳膝蓋以弓箭步的方式蹲下,雙手則是互握維持在胸前的高度協助保持平衡。光希表示這個動作應該會感受到臀部斜上方運動到的感覺,這個動作同樣是兩側各做20下。

 
 
 
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