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《全球幸福感報告》出爐!Z世代最不快樂、想重拾幸福先戒掉這個習慣

2022/02/17 17:30

文/記者林欣若 圖/lululemon提供

 《全球幸福感報告》出爐,相較於其他世代,Z世代更容易感到孤獨。(lululemon提供)

武漢肺炎(COVID-19,新型冠狀病毒)疫情從2000年開始漫延到全世界,對人類生活帶來巨大改變,疾病、封城、人與人之間的不信任感,讓許多人感到焦慮,到底人們在這兩年過得怎麼樣?加拿大運動休閒品牌lululemon發表第二份年度《全球幸福感報告》,值得慶幸的是,今年的「全球幸福感指數」為66,較去年上升1分,但Z世代最不快樂,令人憂心。

 《全球幸福感報告》研究於2021年10月13日至11月15日進行,受訪者包括全球10個市場的1萬名成年人(美國、加拿大、英國、法國、德國、澳洲、新加坡、韓國、中國和日本等 10 個市場各有1千名成人),以「全球幸福感指數」對調查地區的幸福狀態進行基準衡量,探討幸福感的驅動力及其所面對的阻礙。lululemon執行長Calvin McDonald表示:「在這個充滿挑戰的時期,lululemon第二份《全球幸福感報告》發現人們正採用各種應對策略以改善心理健康,並渴望拉近與其他人的距離。透過這份研究,我們希望呼籲大眾持續關注彼此及社區的整體健康和幸福。」

 保睡眠充足、聆聽音樂及健康飲食以能增加幸福感。(lululemon提供)

幸福感的主要驅動因素,包括健康的身體、自信心、有效管理壓力的能力、足夠的精力完成每天需要完成的事、控制情緒的能力、平衡的工作/學業/家庭生活,以及充足的睡眠。《全球幸福感報告》聚焦於人們的心理、身體與社會幸福指數,報告顯示,人們的心理幸福指數較去年有所提升,身體及社會幸福指數則與去年持平,其中社會幸福指數雖呈上升趨勢,但仍在3項指數中得分最低。

 

至於如何增加幸福感?報告中也建議,進行戶外活動(增加10%)、規律運動(增加9%)、與他人連結(增加8%)及適時放鬆休息(增加8%)都是有效的方法,另外,確保睡眠充足、聆聽音樂及健康飲食也不可少。

 戶外活動和規律運動都能提升幸福感。(lululemon提供)

值得注意的是,Z世代(Generation Z,泛指1990年代至2010年代前出生的人,或稱為千禧世代)幸福感低落,過度沉迷社交媒體帶來的負面影響以及重返辦公室對身心帶來的正面影響,讓Z世代備感壓力,Z 世代無法有效處理壓力和感到孤獨的可能性比其他年齡族群高1.5倍,遠離社交媒體是Z世代重拾幸福感的第一步。

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