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運動時保持正面的思考，會讓成效更加明顯。（圖片擷取自Nike）
或許你對「正面思考」的力量抱持著懷疑，或許你其實超厭惡運動，但是為了身體健康和維持身材不得不踏進健身房，那快來看看哈佛大學的心理學家的實驗，改變一下想法，讓運動更有效率！
哈佛大學心理學家Ellen Langer找來84位飯店房務人員分為實驗組和對照組，研究人員清楚告知實驗組的房務人員工作內容所消耗的熱量功率和運動對身體的好處；而對照組則完全不知道任何訊息。
過了一段時間後，Ellen Langer發現了驚人的結果，實驗組的房務人員因為清楚的知道工作讓他們消耗熱量且維持身體健康，因此BMI、體脂肪和腰臀圍比都明顯下降；而對照組則沒有任何改變。
（圖片擷取自Miranda Kerr Facebook）
而另外一個實驗發現，當你相信你的運動計畫是有益健康的，那你的運動效果和身體狀態就會比那些對此存疑的人更快速提升。心理狀態和認知確實會對你的運動效果造成影響，「正面思考」不僅僅是一個口號而已，它確實可以影響你的身體健康，因此，當你下次哀怨的踏進健身房時，不妨想想運動對你的益處，讓你的運動更有效率。
