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現代人壓力大，衍生出各種頭皮頭髮問題。
大家都知道想要好好養老，從年輕時就要開始「存老本」，同樣的，想避免在中年遇到頂上稀疏的危機，也應該在日常生活中提早做好頭皮養護、存好「髮本」。
頭髮、頭皮問題除了源自於本身體質外，也與氣候、氣溫、環境有關，以中醫的理論來看，因所處人生階段不同，身體狀態也會受影響進而導致落髮，尤其肝腎和頭髮有密不可分的關係，當肝腎失調、血氣不足，頭髮自然就無法牢固，即早做好體內外保養非常重要！
想避免在中年遇到落髮危機，應提早做好頭皮養護。
專精於婦科護理的中醫師杜丞蕓觀察到，民眾頭皮問題求診，通常都等到頭髮要掉了、白了才開始積極應對，對頭髮也應該要有儲蓄觀念，將存髮融入生活習慣中，才是養髮的根本之道。針對常見頭皮問題族群，包擴壓力社畜、崩潰媽媽、熟齡族等三種不同類型的民眾，中醫師杜丞蕓提供好上手的日常按摩和食補存髮術。
【壓力社畜存髮術】
年齡介於25~35歲間的青壯年族群，同時要面對工作、生活、婚姻各方面壓力，中醫師杜丞蕓分享，這群人最常面臨壓力大、作息不穩定，導致的內分泌失調、身體氣虛、血虛及肝血不足，因而讓皮脂腺分泌增加產生油頭、頭皮屑；而氣血疏導失常，則容易有嚴重落髮症狀。
飲食：針對壓力落髮、油水失衡的頭皮問題，飲食關鍵是忌口油炸、鹹膩、重口味、菸酒等刺激性食物外，也可搭配養髮小零嘴如堅果類、杏仁茶、芝麻糊、紅棗乾、龍眼乾等。
壓力社畜存髮術搭配按摩穴位。
頭皮按摩術：直接頭皮側、後、上針三穴位做按摩各30秒，可效補水控油更能緩解落髮問題。
【崩潰媽媽存髮術】
生產後對女性身體變化影響很大，跟產前的頭皮保養必須有所區別，補氣、養血，穩固頭皮停止落髮尤為重要！
飲食：中醫師杜丞蕓表示，飲食的補充非常關鍵，建議可以多補充含鐵、含鋅的食物，如菠菜、番茄等，或是可料理花生玉米排骨湯、何首烏當歸雞湯來補血，適量選用海鮮食材來補鋅。
崩潰媽媽存髮術搭配按摩穴位。
頭皮按摩術：可按壓包含角孫穴、率谷穴、風池穴、翳風穴、太陽穴五處，不但可以活血、防脫髮、還可以有效強化髮根。
【熟齡無慮存髮術】
介於40~45歲之間，已經進入中熟齡、更年期、頭皮老化階段的族群，最常面臨的狀況不外乎髮線變高、落髮、頭皮乾澀、出油頭皮味，還有頭髮變細或變白等問題。中醫師分享，這群代謝變慢、身體機能逐漸變差的族群，最關鍵的頭皮應對策略，就是從生活、飲食到頭皮營養的補充，都需同步調整。
飲食：食補方面，建議要從營養含量高的食物開始，此外，像是堅果、紅棗龍眼茶、黑白芝麻糊，都可增加頭皮健康。
熟齡無慮存髮術搭配按摩穴位。
頭皮按摩術：可強化頭頂的四神聰穴及百會穴，在洗髮後輕輕按壓，幫助活絡氣血、增強記憶力。
【頭皮養護最佳幫手】
「呂Ryo 滋養韌髮頭皮清爽保濕水」以人蔘全草與咖啡因的最佳配方強化髮根與髮絲強韌度，在髮根弱化現象發生前給予保護。另添加專利止癢成分，協助緩解頭皮搔癢問題，建議於洗完頭、吹乾頭髮前使用，適合油膩有異味的頭皮，可改善頭皮油分量、緩解頭皮熱感。
呂Ryo滋養韌髮頭皮清爽保濕水145ml/799元。
「呂Ryo滋養韌髮養髮精華液」高濃縮人蔘精華是品牌洗髮精的20倍，能夠鎮定頭皮、補充營養，可使用瓶身上的按摩棒將精華液平均塗抹於頭皮，以指腹輕輕按摩，透過頭皮深層養護，強韌髮根，於頭皮護理最後一步驟使用。
呂Ryo滋養韌髮養髮精華液80ml/799元。
「萊法耶頭皮養護5號精油」主成份為柑橘精油、薰衣草精油，洗髮前使用，將頭皮分區以畫圈按摩方式均勻塗抹， 能深層淨化調理頭皮環境，搭配按摩幫助放鬆緊繃頭皮。
萊法耶頭皮養護5號精油50ml/2,800元。
「嬌蘭皇家蜂王乳頭皮修護精華」採用獨家動態黑蜂修護科技，結合了四種珍稀蜂蜜成分，將高效蜂蜜的保養成分延伸至頭皮保養，當中添加成分泛醇，幫助秀髮澎盈，不油膩的水性精華質地，乾濕髮都能使用。
嬌蘭皇家蜂王乳頭皮修護精華50ml/5,300元。
「basiiK微生自律循環頭皮淨化液」從紅花苜蓿萃取出「5α青春修護專利因子」，可用於調理頭皮、強化髮根，另添加咖啡因、益生元、維他命原B5，改善頭皮微生態環境，幫助水油平衡並避免頭髮乾燥分裂。
basiiK微生自律循環頭皮淨化液250ml/1,080元。
MIT保養品牌W.SHOW首度發表的Magic 25髮品系列，找來南韓團隊共同研發，延續保養品使用的專利萃取納豆發酵成分，以超強保水力修護乾枯受損髮質，同時加入苦蔘根萃取、辣椒果、高麗懸鉤子萃取、綠茶萃取等獨特韓方成分，舒緩調理頭皮健康，維持清涼舒爽感，幫助髮根蓬鬆，豐盈有感。
Magic25調理洗髮精500ml/1,180元。
HAIR RITUEL by Sisley「賦活重升極淨舒屑安瓶精華」，透過平衡髮肌環境改善頭皮屑問題，使用植物配方搭配獨家「極淨抗屑調理因子」，天然紅沒藥醇紓緩淨化髮肌、棉花蛋白與維他命B5則能重建髮質，鼠尾草和珍稀馬鞭草精油萃取，則能深層淨化清潔頭皮。
HAIR RITUEL by Sisley賦活重升極淨舒屑安瓶精華60ml/3,700元。
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