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秀智因姣好的身材、清純的氣質，受封「國民初戀」。(截自@skuukzky IG)
秀智主演的韓劇《安娜》，因懸疑劇情、反轉的結局引發轟動，短短6集的劇情讓戲迷結局後仍回味無窮，製作單位甚至打算重新推出未剪版。
飾演女主角的秀智以女團miss A的成員身分出道，姣好的身材、清純的氣質，受封「國民初戀」的稱號。不過秀智在出道前期曾因嬰兒肥的圓臉感到焦慮，靠著驚人的意志力實行「地獄級」減肥菜單、自創「企鵝瘦身操」，成功甩肉並且常年保持在47公斤，並有一套專屬的肌膚保養秘訣，難怪這次在《安娜》中有不少超近距離的素顏拍攝，秀智的身材和肌膚依舊無懈可擊。
1) 號稱「地獄級」的減肥菜單
據說平日三餐，秀智捨棄加工品、多選擇原型的食物，兼顧蛋白質與纖維。早餐是雞胸肉、一根地瓜，和低脂牛奶，吃得飽足也補充足夠的蛋白質；午餐則為一碗玄米飯加上生菜沙拉，玄米不僅是低GI食物，具備比白米多6倍的膳食纖維，也有效刺激腸胃蠕動、緩解便秘，對於減肥是一大助力。至於晚餐她則選擇兩根地瓜做為主食，地瓜富含維生素及膳食纖維，同樣是低GI食物，用來取代米飯是優質的減肥菜單。
秀智的三餐多選擇原型食物，且一天攝取不超過1000大卡。(截自@skuukzky IG)
2) 每日飲食絕不超過1000大卡
計算三餐的卡路里，相信是許多減肥者的重點。秀智將每日卡路里壓低至1000大卡，低熱量、高飽足感的食物，控制熱量也不用忍受挨餓的痛苦。
3) 晚上六點後忍住不進食
雖然不是奉行168減重法，但據說秀智會在晚上6點前結束用餐，之後的時間不再進食。這是為了讓食物能有充分的時間消化，太晚進食不但會給身體造成負擔，更會囤積多餘的脂肪造成肥胖。
秀智自創的「企鵝瘦身操」能全方位瘦身，讓她保持在47公斤。(截自@skuukzky IG)
4) 自創「企鵝瘦身操」隨時都能瘦
為了減肥成功，據說秀智自創一招「企鵝瘦身操」：雙腳與肩同寬，兩臂伸直快速開合，開合時將手腕向內及向外摺起，模樣近似企鵝。秀智的這招「企鵝瘦身操」不僅可以瘦手臂，也能帶動腿部鬆垮的贅肉，更是擁有美胸的作用！重點是不需要藉助器材，隨時隨地都能動起來。
5) 日常淡妝不增加肌膚負擔
長時間帶濃妝會給皮膚造成不小的負擔，從秀智在IG上與粉絲分享的日常中，可以發現平常她多以淡妝、素顏為主，在不工作的時候盡量卸除多餘的彩妝，讓皮膚能夠呼吸，也難怪秀智成為粉絲公認的素顏女神！
秀智是粉絲公認的素顏女神。(截自@skuukzky IG)
6) 肌膚想水嫩，抗老、美白不可少
抗老是秀智維持肌膚水嫩光滑的一大關鍵！皮膚一旦出現細紋或是暗黃，看起來就會比實際年齡增加好幾歲。身為「國民初戀」的秀智，非常注重皮膚的抗老，長時間曝曬在鎂光燈下的她，也會特別使用美白產品，避免臉色變得暗黃，保持水嫩白皙果然不遺餘力。
7) 424三步驟洗臉法，清潔最到位
養成牛奶肌的首要關鍵即是完整清潔肌膚，將妝容卸除乾淨，有利於後續的保養。秀智曾表示自己很注重平日的臉部清潔，認為「養出好膚質，清潔不能馬虎」，所以她先會使用卸妝油，以指腹畫圓的方式，從較容易出油的T字部位，再到額頭、下巴，最後是臉頰，按摩皮膚4分鐘，讓彩妝完全溶解卸除。
第二步驟是用起泡性好的洗臉產品，一樣以指腹畫圓的方式，按摩皮膚2分鐘。最後則是用溫水清洗臉上的泡沫，用潑洗的方式清潔4分鐘，後用冷水來收縮毛孔。為了不要造成細紋，切記以輕柔的力道清洗，不能用力拉扯皮膚。
秀智自創424洗臉法，肌膚水嫩無瑕。(截自@skuukzky IG)
8) 精華液代替化妝水獲得充足滋潤
身為知名美妝品的代言人，秀智很懂得在忙碌的工作中找到最有效率的保養法。通常她選擇以精華液取代化妝水，讓皮膚獲得更多的滋潤，也能立刻進行修護。她也會在化妝棉滴上精華液輕揉按摩肌膚，達到些微去角質的效果。
9)保養程序不心急
想要擁有秀智一樣的牛奶肌膚，保養的程序是急不得的！她的小習慣是在前一道保養品完全吸收後，才會進行下一個保養步驟；若是在皮膚還沒完全吸收時，便塗抹下一種保養品，反而會導致皮膚無法有效吸收營養。
保養品完全吸收才擦下一道是秀智的護膚小秘訣。(截自@skuukzky IG)
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