豐盈髮儷柔亮養護》10招養出好髮質

2022/09/23 05:39

文／記者邱巧貞　圖／各品牌提供、達志影像

除了家族遺傳、孕後落髮，現代年輕人往往因壓力而提早面臨落髮困擾。(達志)

落髮問題對於現代人而言，肯定不陌生，除了家族遺傳、孕後落髮等常見的狀況，現今許多年輕人往往因為生活習慣、壓力而提前面臨到落髮的困擾，希望步入中年後還是個「頭髮富翁」，這些頭皮頭髮養護知識一定要知道！

毛髮虛弱關鍵字細、軟、扁、塌

落髮其實不是一開始就直接瘋狂掉髮，而是有一個漸進式的過程。觀察自己的落髮狀況可從四個字著手，巴黎卡詩教育經理Nick表示，當你明顯感覺到頭髮「細、軟、扁、塌」，意味著頭髮正處在落髮階段。
進一步評估落髮的狀況，可從頭皮三個區域摸起，首先，摸摸「後頸區」頭髮的粗度、厚度跟彈性；之後，再接著摸「頭頂」部位的頭髮，看看是否是跟後頸區的髮量是一樣，還有彈性與蓬度；最後再摸一下「劉海區」，看看髮量是否一樣？正常來說，後頸區域是最標準原始的髮量，前額附近的頭髮一定是最軟、最塌，接下來則是頭頂部位。

守護毛囊遠離二次傷害飲食作息、造型保養

一般來說，頭髮的正常生長週期可分成四個階段，包含生長期、休止期、脫落期及休眠期，平均完成一個循環約是五年的時間。不過，現代多數人都無法讓頭髮的生長週期維持在五年的時間，巴黎卡詩教育經理Nick分享，舉例來說，像是頻繁吹整染燙、使用造型品導致頭髮脫落，或是壓力大的人，身體的自由基也會直接反映在頭皮上，還有進行強烈型運動的族群，因為身體多了一倍的能量消耗，倘若又沒做好均衡飲食，很容易導致身體不足以供應養分給毛囊，這些狀況都有可能導致毛囊生命週期縮短，降低生長期期間，變成二～三年掉一次髮。
此外，現代女性喜歡用各種臉部保養品如口服A酸、A醇等，可能導致額際毛囊受影響，髮際線退後，加上過度的清潔、卸妝洗臉，都容易造成髮際線周圍的肌膚二次傷害。
健康的頭皮需要從日常習慣與保養下手。

頭皮易冒痘出油出汗、清潔不當

這與頭皮健康環境、頭皮是否清潔乾淨，以及季節氣溫都有關係。皮膚科醫師黃毓雅表示，頭皮是全身毛囊量、毛髮最旺盛的地方，容易呈現潮濕出油的狀況，不論是痘痘的痤瘡桿菌，或是皮屑芽孢菌毛囊炎的馬拉瑟菌，都容易伺機增加。此外，夏天是頭皮痘痘最常見的時節，高溫悶熱的氣候，皮膚表面溫度跟著升高，合併出油出汗增加、角質細胞代謝物質增加，都會讓頭皮痘痘大量產生。

洗頭2階段不必天天洗

巴黎卡詩教育經理Nick認為，毛囊堵塞最怕的是皮脂堆積，如果你的頭皮乾淨清爽，也沒有使用造型品，其實是沒有必要天天洗頭。juliArt頭皮教育總監Keddy也表示，完整的清潔應分兩階段，第一階段為頭皮淨化，在乾髮時針對頭皮清潔淨化，才能夠不受到過多起泡影響而深度軟化頭皮角質；第二階段為整體清潔，此時將頭髮打濕後，便可使用洗髮精將頭皮、頭髮清潔乾淨，記得稍作停留讓清潔作用1～3分鐘後，再用清水徹底洗淨。
如果頭皮乾淨清爽，也沒有使用造型品，其實不必天天洗頭。（達志）

pH值低於5.5 以胺基酸取代皂鹼

若發現自己開始出現落髮徵兆時，絕對不能忽略清潔的重要性，但更要注重頭皮保養才能逐漸恢復健康。
juliArt頭皮教育總監Keddy認為，健康的頭皮需要時間好好養護，重要的是正確了解目前頭皮最需要的營養為何，除了根據頭皮屬性選擇產品外，在成分上可選擇以胺基酸取代皂鹼，並挑選pH值低於5.5的弱酸性洗髮精，可溫和清潔頭皮並提升保濕度，同時維持頭皮與髮絲的健康環境。

慎選洗護髮品遠離頭皮毛囊炎

皮膚科醫師黃毓雅表示，當頭皮養護不當或正值壓力大的時候，都容易導致⽑囊炎產生，解決方式不外乎正確清潔頭皮、維持規律睡眠作息、飲食正常、補充適當的維生素及礦物質，皆是降低頭毛囊炎復發的重要關鍵。
如果短期內，突然增加大量的頭皮痘痘，則需同時留意髮油、髮蠟是否含有過多矽靈或油脂，增加角質堵塞的可能；在生活習慣部分，接觸頭皮的物品如安全帽、枕頭套，都應定期清潔。
此外，挑選洗髮精時，建議選含有除菌或是減低發炎的成分如維生素B、甘草次酸等，同時質地較為清爽的產品，並掌握正確清潔頭皮的方式：包含不要過度地戳揉頭皮、使用指腹、適當的水溫；洗髮後，儘快將頭皮吹乾，讓頭皮呈現通風乾爽的狀態，都能幫助頭皮維持健康狀態，遠離頭皮毛囊炎困擾。

現代人對頭髮造型需求愈來愈高，染、燙、漂、吹整、過度清潔都會縮短頭髮的生長循環。（達志）

頭髮、頭皮洗後一定要吹乾

巴黎卡詩教育經理Nick表示，洗完頭後若不盡快吹乾，可能因為濕氣停留而導致黴菌滋生，正確方式應該要趕快吹乾頭皮，連頭髮也要一併吹乾。而整顆頭最容易孳生細菌的部位就在後腦勺，因為它幾乎一整天都不見日光，味道、溫度及水氣都很難散發，所以經常會覺得最悶熱的部位就在這裡。如果是髮量很厚或蓄長髮，吹頭髮時可以把後腦勺分為兩個區域，幫助頭皮及髮絲散熱，維持乾爽。

白髮別拔毛囊只能重生25次

巴黎卡詩教育經理Nick表示，毛囊並不是永續不朽的在生長，據統計，每個毛囊平均有25次生長頭髮的機會，25次還是最佳的使用量。如果沒好好保養頭皮與頭髮，可能連這個生長次數都達不到，所以，即使長了白頭髮也不要用拔的，因為每拔一次頭髮，就浪費了25次生長機會的其中一次。

頭皮養髮杜絕換季乾癢問題

夏秋交替時節，乾癢的情況愈加嚴重，幫頭皮保濕更加重要。juliArt頭皮教育總監Keddy表示，為了讓保養的有效成分完整在頭皮上持續作用，應在吹完頭後的乾髮狀態下，噴上頭皮水或養髮液，除了不會被水分稀釋產品成分，養髮液用後不需沖洗，能夠完整給予滋潤，尤其是擔心落髮問題的人更不能省略此步驟。
免沖洗型的護髮品應在洗完頭且處於濕髮狀態抹上

吹髮前第一步髮絲抗熱保養

juliArt頭皮教育總監Keddy建議，洗完頭，在濕髮狀態抹上免沖洗護髮品，能讓護髮品最大限度的留在髮絲上，即使睡了一覺起來還是有50～60%的護髮成分在持續保養頭髮，此外，最好選擇有抗熱效果的產品，除了可防止吹髮時的高溫傷害，也能避免隔天處在高溫氣候下的髮肌曬傷受損。

夯品推薦》守護髮肌聰明對策

挑選髮品時，應符合自己的髮質並注意成分標示。以下11款口碑髮品，皆針對不同類型頭皮、髮質、髮況所設計，建議選購前也應評估個人保養習慣再做決定。
AROMASE艾瑪絲5α捷利爾頭皮淨化液(左)，明星成分小分子甘草次酸複合物，能提升頭皮防護力，搭配植萃檸檬酸與甘醇酸，快速軟化角質，洗後幫助頭皮輕盈、毛孔暢通。260ml／350元、蔻蘿蘭頭皮淨化涼感洗髮精(右)，歐洲藥妝銷售No.1，添加栽種在法國西南部的水薄荷，能淨化頭皮與髮絲，減少氣味與髒污附著。400ml／850元。

巴黎卡詩濃密芯生頭皮精華(左)，專門針對男性設計，訴求蘊含三種關鍵成分：亞美尼斯活髮因子1.5%、薑根萃取、關鍵男士肌酸。90ml／2,000元、AVEDA蘊活菁華滋養液(右)，蘊含有機認證薑黃、人蔘、柑橘皮、日本虎杖及專利酵母配方，為頭皮注入能量，喚起活力。150ml／2,600元。

juliArt極致控油胺基酸養髮液(左)，添加甘草次酸與地衣抗菌複合物，淨化髮肌並促進其代謝，同時可避免頭氣味的產生。1,400元、萊法耶頭皮養護5號精油(右)，添加柑橘精油、薰衣草精油，洗髮前使用，將頭皮分區以畫圈按摩方式均勻塗抹尤佳。50ml／2,800元。

Hair Rituel by Sisley賦活重升極淨喚活洗髮精(左)，添加爪哇茶萃取、馬鞭草萃取，清潔代謝多餘油脂、平衡健康髮肌，運用棉花蛋白搭配維他命B5，提升髮絲豐盈光澤感。200ml／2,300元、Christophe Robin火山泥淨化舒緩洗髮露(右)，成分包含地中海沿岸礦物泥漿、深海礦物複合物、波羅的海紅藻、棗樹皮與梔子果萃取。250ml／1,150元。

嬌蘭皇家蜂王乳頭皮修護精華(左)，將高效蜂蜜的保養成分延伸至頭皮保養，不油膩的水性精華質地，乾濕髮都能使用。50ml／5,300元、歐舒丹草本頭皮養護精華(中)，首次將品牌臉部保養成分蠟菊精萃運用於頭髮護理系列，並揉合薰衣草、薄荷、歐白芷、迷迭香、蠟菊等5種草本精華油與維他命複合物、精胺酸等。50ml／1,380元、呂Ryo滋養韌髮養髮精華液(右)，高濃縮人蔘精華是品牌洗髮精的20倍，用於頭皮護理最後一步驟使用。80ml／799元。