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42歲的香港女團「TWINS」成員鍾欣潼（阿嬌），幾年前婚後想生孩子，進行凍卵手術，導致荷爾蒙失調，體態走山胖了10公斤。當時，好姐妹蔡卓妍（阿Sa）為她說話，表示：「健康快樂才最重要！」如今，她終於找到合適自己的瘦身方法，一口氣瘦回巔峰時期，近日現身時尚活動時，一件緊身禮服，性感優雅，完全零贅肉。
阿Sa為阿嬌體態發福緩頰，表示「健康快樂」更重要。
阿嬌先前賀爾蒙失調曾一口氣胖了10公斤。
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阿嬌曾分享「以前會用節食減肥，但難以堅持」，只要去了聚會、有好吃的能吃，她就「享受生活」，減肥的事絕對半途而廢。想想，不正跟大多數一般人的情況，一模一樣嗎？想要健康瘦，可以學學阿嬌掌握四個基本瘦身菜單原則，朝仙女級的螞蟻腰邁進。
阿嬌前陣子來台特地找好友王心凌、賈靜雯相聚，重點也是擺在吃東西行程。
阿嬌分享來台狂嗑美食的照片。
1.少澱粉多青菜
瘦身期間多吃菜，控制澱粉攝取量，以減少攝取的卡路里，但一點點澱粉也是必要的，因此可以選擇一餐完全不吃澱粉類，其他餐稍微控制量，才不會減得太辛苦。阿嬌減肥時主要以水煮花椰菜與涼拌秋葵為主食，並配合水煮肉片，低卡又能吃得飽。
2.增加蛋白質
很多人以為減肥就不能吃肉，這觀念大錯特錯，反而應該以「高蛋白飲食」為目標，既能維持長時間的飽足感，配合運動，提高身體肌肉比例，反而能提高基礎代謝率，讓你瘦得事倍功半。
3.以糙米、紫薯代替白飯
攝取澱粉類時，可以選擇糙米、紫米、紫薯等原形食物代替，除了熱量更低且更有飽腹感之外，這些食物都富含纖維質，更能促進腸胃蠕動。
4.喝水很重要
多喝水除了能讓皮膚狀態更好，對減重也有成效，既有飽足感，又能提高體內代謝速率。如果工作太忙的話，可以學習阿嬌的方法，定時定量的喝。現在就幫自己設定喝水鬧鐘吧！另外，由於阿嬌的職業需求，讓她對水腫狀況更在意，她特別提醒睡前兩小時就別喝水，以免隔天早上起床發現水腫，狀態不佳。
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