壓力大睡不好！中醫師教戰從「調整飲食」鬆綁身體緊繃

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壓力來自於主觀的感覺，面對內外在的環境產生的變化，像是生活變化、氣溫、氣壓、濕度的影響產生的感受，超過個人能負擔的能力所及，就會產出壓力的生理反應。人體中有能夠抵抗壓力的荷爾蒙，收到壓力的威脅，體內的腎上腺皮脂就會分泌皮質醇，稱為壓力荷爾蒙。

想減少日常壓力，除了盡量維持作息正常，也可以透過飲食來為身體補充優質養分。(下載自Pexels)
「維持皮質醇」的分泌正常是很重要的事，能幫助身心維持平衡。陳士源中醫師表示，維持皮脂醇正常運作的元素囊括維生素Ｄ、鋅、鎂、維生素Ｃ等，維生素D的攝取可分成動物性與植物性；而鋅之於生殖系統運作非常重要，鎂則可以促進大腦放鬆、漸少負面焦慮情緒以及降低疲憊感受。維生素C可以從蔬果類萊攝取，以水果類來說，像是芭樂、釋迦、龍眼、奇異果；蔬菜類可以挑選青椒、甜椒、紫色花椰菜等。

所以想要減少日常壓力，除了盡量維持作息正常以外，也可以透過飲食來為身體補充優質養分，遠離疲憊的身心狀況，陳士源中醫師表示，滴雞精是其中一種簡便的選擇。
Kurukuru植萃抑菌洗衣精 150ml(無單獨販售)。
迎接母親節，滴雞精品牌煦願軒與KuruKuru Laundry聯手推出母親節禮盒，KuruKuru Laundry滾樂自助洗衣店為複合式的潮流洗衣空間與咖啡的結合，KuruKuru Laundry的洗劑為獨家研發製造的植萃抑菌洗衣精，添加經SGS認證的可抗菌原料百里香酚抗菌劑、椰子油活性介面與蛋白水解七合一酵素，無添加香精、螢光劑、色素、黏稠劑等低敏配方。
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此款禮盒囊括煦願軒滴雞精三日組及植萃抑菌洗衣精150ml，用高濃度、成分單純的方式來體貼媽媽們的身體與最貼近的衣物。
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