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進入肉桂
肉桂不僅可增加香氣，還具有調節血糖和提升新陳代謝效果！冬季容易手腳冰冷的女性更適合適量補充肉桂，可以提升體溫，改善手腳冰冷。
（圖片擷取自barrefaeli Instagram）
梨子
梨子中含有大量的果膠和水分，對抑制食慾、限制脂肪吸收頗有助益。
（圖片擷取自barrefaeli Instagram）
火雞
火雞肉中含「精益蛋白（lean protein）」，可以減低體內「飢餓激素」的產生，幫助控制食慾。
（圖片擷取自barrefaeli Instagram）
葡萄柚
含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助脂肪代謝、促進排便和美白。但是必須注意的一點是，葡萄柚中的黃酮類化合物對小腸腸壁cytochrome p-450酵素有抑制的作用，可能會影響降膽固醇史塔汀類藥的吸收和作用，病患需要聽從醫囑服用，以免健康出現問題。
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