郭雪芙出道以來持續受到忽胖忽瘦的體質影響。
郭雪芙忽胖忽瘦的體質,讓她曾經深感困擾,過去曾腫成「肉包臉」讓她警鈴大作,找營養師求救。後來才發現她是「易水腫」體質,除了喝水之外,還建議她每日喝2,800 CC的黃瓜檸檬水排毒排鈉,幫助代謝。
郭雪芙曾在求助營養師,並分享喝自製「排毒水」消水腫。
營養師高敏敏建議易水腫的人,想瘦身可以自製「排毒瘦瘦水」,搭配身體塑形運動,如平板支撐、瑜珈、游泳等,雙管齊下成功甩肉!她分享瘦瘦水的食材搭配公式為「新鮮水果+草本植物+水(或是氣泡水)」,相當簡單,並給出四種瘦瘦水搭配建議,讓大家一起嘗試。
以下為4款營養師高敏敏的「瘦瘦水食譜」建議:
1.鳳梨黃瓜水:鳳梨+黃瓜+水(或是氣泡水)
2.甜橙薄荷水:甜橙+薄荷+水(或是氣泡水)
3.莓果薄荷水:莓果+薄荷+水(或是氣泡水)
4.青檸黃瓜水:青檸+黃瓜+水(或是氣泡水)
高敏敏釋出多種瘦瘦水食譜,讓想瘦的人可以一起嘗試。
高敏敏也建議,如果你跟郭雪芙一樣無湯不歡,可以試著熬煮「無鹽湯」,用薑片、雞腿肉、蘋果一起煮一鍋湯,無需加鹽,想多點味道提味可以加魚露、玫瑰鹽。另外,晚餐盡量在6點以前吃完,才不至於熱量堆積才體內無法消耗。如果能做到以上幾點,減肥更容易事半功倍!
青檸黃瓜水是郭雪芙在營養師推薦下開始嘗試的消水腫秘方。
延伸閱讀:
范冰冰被讚「時尚女帝」驚喜豋巴黎伸展台壓軸閉秀!未精修照曝光遭批「好醜」
舒華後台「倒奶」惡魔視角海景第一排竟是他?曬腿根、螞蟻腰、內衣外穿辣照全曝光