週三迎處暑！剛過秋又迎暑是為什麼？養生「禁穿露肚裝」、「要睡午覺」

2023/08/20 16:30

文／記者張妤瑄　圖／翻攝自PAKUTASO、潔西卡IG

接連兩個颱風襲台後，人們才剛剛於月初迎接2023立秋，準備邁入早秋，但週三（國曆2023年8月23日）又迎來處暑，讓人霧颯颯。明代《月令七十二候集解》提及：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」處暑的處是停止的意思，處暑以節氣來說是要正式揮別夏天的意思。

立秋把握「黃金時機」吃白飯就能招財

由於處暑是炎熱轉涼的季節交替時期，人體也會有一個週期性的調整與變動，或許你開始察覺近期身體有種懶洋洋的疲憊感，俗稱「秋乏」。以中醫學來說，秋乏是彌補盛夏季節為人體帶來耗損的平常反應，是體內恢復平衡的過渡期，但在這段時期內建議飲食要清淡，也要盡可能早睡早起，謹記養生之道找回生活元氣。

由於秋天空氣中的含水量減少，相對濕度下降，會帶來「秋燥」，你會發現皮膚容易出現乾癢症狀，早晨起床喉嚨更是特別容易乾癢，因此以養生的角度來說，更要增加水份的攝取，讓身體由內而外保濕。

也許室外氣溫仍高讓人誤會需要降溫散熱，但其實處暑後無論是雨後溫度或是空氣中的涼意，忽冷忽熱的季節交替狀態，加上常常待在辦公室冷房中的冷熱溫差，種種狀況別於盛夏時間更要小心。以穿搭來說，養生觀點會建議此時別再穿「露肚裝」，因為肚臍部位的表皮最薄，更容易被寒氣入侵造成感冒。縱使Y2K露肚風格近來超夯，但將要邁入早秋，穿搭上還是應以身體舒適為重。

Y2K辣妹精神火紅，露小蠻腰已成為街頭流行，但季節即將轉涼，為確保不會生病，建議還是能將螞蟻腰先收起來。