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藥師直指「少了一關鍵」小心連假三大負擔全上門。
即將到來的中秋及國慶連假，絕對是與親友歡聚、大啖美食的好時光，但面對烤肉、月餅、甜品等各式高油、高糖、高澱粉殺手，一不注意吃多了就容易為健康帶來沉重負擔！屈臣氏專業藥師提醒，想要避免連假後身材告急，除了在飲食攝取上要多加留意，還有「一關鍵」千萬別忽略！
連假最容易飲食失控，造成身體負擔。
每回的連假，絕對也是考驗意志力的時候，該如何大啖美食的同時又不會吃過量或造成負擔，都令人大傷腦筋，尤其是中秋「烤肉節」，不僅食材多為加工食品或高脂肉類，烤肉醬也是熱量殺手，再加上餐後甜點通常為高脂、高糖、高澱粉的三高月餅，一不注意就是身體的沉重負擔。屈臣氏專業藥師特別點出「連假三大負擔」，千萬要當心。
中秋烤肉節，不僅食材多為加工食品或高脂肉類，烤肉醬也是高熱量。
連假負擔1、排便不順暢
高油、高鹽、高熱量的烤肉及月餅，一不小心除了熱量爆表，放縱的飲食更容易忽略水分和新鮮蔬果攝取，更容易導致「卡卡」不順暢。藥師提醒除了還是得注意水分補充和蔬果均衡以外，也推薦可以在餐後補充益生菌，不僅改變細菌叢生態，更可增加好菌，使排便順暢。
藥師建議可搭配益生菌幫助維持健康。
連假負擔2、作息不正常
除了飲食容易失控外，連假期間作息也常跟著失控！不少人一放假就捨不得睡，熬夜之後又睡到自然醒，導致作息大亂。藥師建議，盡量不要過度放縱以外，也推薦搭配「好眠三益菌」，透過專利好眠菌讓好眠不間斷，輕鬆調整連假時差。
連假負擔3、保護力降低
飲食及作息放縱之後，也容易造成保護力減弱，加上時逢入秋許多人容易換季過敏，更是得小心。藥師建議補充活力益生菌，可有助於調整體質，提升健康防護力。
記得還是要補充蔬果。
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