晴時多雲

logo
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
BEAUTY
美妝話題

研究顯示:每天做這件事 比較不會胖

2016/01/25 15:40

文/iStyle頻道/綜合報導

好不容易瘦下來,如何維持瘦身成果是必修課題!其實,只要透過一個小動作,就能隨時提醒自己注重健康生活。(圖片擷取自hoskelsa Instagram)

控制體重是一項長期抗戰!在歷經瘋狂運動和飲食控制、好不容易瘦了下來後,如何維持瘦身成果是每個減肥成功者的課題。然而,除了持之以恆地運動與健康飲食外,有沒有什麼技巧能降低復胖可能?

美國康乃爾大學(Cornell University)研究顯示,有40%的人在減重過後,會有復胖的問題,甚至會變得比在控制體重之前更胖,但你也不必因此沮喪,因為另一項調查發現,每天量體重的人,即使不刻意進行飲食節制和運動計劃,兩年後的體重也不會有過多的變化,幾乎沒有發胖的情形產生!

然而,也有許多心理學家並不建議你無時無刻關注體重計上的數字,尤其是對有憂鬱症、厭食症或其他疾病的人來說,太過計較自己的體重反而會給心理造成過多壓力,利用維持運動量與穿搭來檢視自己的身形變化,是較不「殘忍」的體重控制方法。

延伸閱讀:
再健康一點!7個讓你不知不覺就瘦下的好習慣
肉肉女星紅毯雪前恥 練出人魚線拒吃這一樣!
挨餓反而更容易發胖!你必須要知道9 個輕鬆瘦的方法

------ 全新超好用 自由時報 APP ------
iOS https://goo.gl/Gc70RZ
Android https://goo.gl/VJf3lv

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
BTS麥當勞套餐掀炒賣!一塊雞塊「破百萬」、包裝紙袋也搶翻?
Lifestyle

BTS麥當勞套餐掀炒賣!一塊雞塊「破百萬」、包裝紙袋也搶翻?

絢爛「七彩霓虹」爬滿手錶!看著指針轉動好像聽見超嗨電音
Fashion

絢爛「七彩霓虹」爬滿手錶!看著指針轉動好像聽見超嗨電音

快分享給男友!在家3招就能打造「穿衣顯瘦、脫衣有肉」名品好身材

快分享給男友!在家3招就能打造「穿衣顯瘦、脫衣有肉」名品好身材

網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。