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現代人多外食，常面臨消化不良的狀況。(翻攝自IG)
進入冬季，許多民眾喜歡在冷颼颼的天氣吃麻辣鍋等辛辣燙口食物暖身，然而這類大多比較油膩刺激，吃多了容易堆積難以負荷，現代人多半外食，常面臨消化不良、排便不順暢等困擾，也因此許多民眾會透過補充益生菌作為日常保健。
冷颼颼天氣，許多民眾喜歡吃麻辣鍋等辛辣燙口食物暖身，這類油膩、刺激食物，吃多了容易堆積，讓身體難以負荷。(下載自pexels)
根據Gll Global Information的研究報告顯示，全球益生菌市場在2022年已達605億美元，預估2030年將成長至1001億美元，然而，你吃的益生菌真的有留住嗎？面對市售琳瑯滿目的益生菌品牌，不少消費者時常遇到「吃了無感」、「口感不愛」等困擾，導致無法持續食用益生菌，該如何挑選避免踩雷？屈臣氏專業藥師建議在挑選益生菌時，除了選擇大廠製造的產品較有保障，還要抓住三大關鍵：
許多民眾會補充益生菌當成日常保健。(下載自pexels)
關鍵1：補充高菌數多菌種，幫助維持消化道機能
補充益生菌，不但可幫助調節消化道機能，還能促進新陳代謝，挑選益生菌產品時，除了考量菌數多寡外，更要注意產品內的益生菌種類，因為不同的菌種有各自的功效，多樣菌種有助於維持菌群的多樣性、維持健康。
關鍵2：不只要新鮮，還要養好菌
除了注意菌數含量與菌種外，更要挑選具備強力包埋技術的商品，有助保留菌種活性，以免影響益生菌的保健效益。
選擇益生菌時要注意多樣菌種，讓各自發揮功效。
關鍵3：日常補充外，更要留下優質菌叢
補充益生菌固然重要，但更重要的是要將益生菌「留」下，想要留住益生菌，就必須打造好菌舒適圈，除了補充益生菌與益生質外，還需要添加後生元，三者相輔相成，才能發揮更佳的保健機能。
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