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LIFESTYLE
品味生活

新的一年也要充滿活力~那就從擺脫這5個壞習慣開始吧!

2016/01/20 16:42

文/記者陳瑋 圖/圖片擷取自We Heart It

想要擁有健康新生活,就從身邊小習慣開始改變!

每一年我們都為自己立下好多目標,期盼自己能在新的一年成功達成。但在妳開始執行,那一個為了美好將來立下的史詩級清單前,不妨先從戒除這5個健康壞習慣開始吧!戒掉這些總被輕忽的小細節,雖然看起來十分簡單,卻能讓妳變得更好更健康!

1 欺瞞自己吃進的食物份量
多少次妳告訴朋友或健身教練「我只吃了一點巧克力」,但事實卻是默默吃進2倍的量?根據英國的一項調查,每個女性平均一年會發生474次這樣的情況,像這種看似無礙的謊言,卻是打敗妳的減肥計畫的元兇!所以從新年開始,我們首先必須學會誠實面對,確實的告訴自己,每天吃進了多少食物,才能貫徹執行對於飲食的控制!

2 總是攜帶太重的包包
因為忙碌的工作,讓我們習慣攜帶過多的物品在身上,美其名是做好「萬全的準備」,同時卻在不知不覺中容影響健康而不自知。過重的包包會為妳的肩膀與脖子帶來壓力,甚至容易造成身體肌肉的不平衡!為了健康著想,先試著從包包淘汰一些不是那麼重要的物品,或是乾脆的換上小一號尺寸的包包吧!

下頁繼續看更多必須改掉的壞習慣

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