寒流來襲！肌膚乾癢光搽乳液還不夠？醫師揭：少吃這類食物、掌握黃金保養7分鐘是關鍵

2024/01/22 16:30

文／記者邱巧貞　圖／品牌提供

寒流來襲，全台氣溫瞬間急凍，讓膚況變得更加不穩定，不少民眾容易出現冬季癢的狀況，不只皮膚乾燥脫屑，有時還搔癢難耐，因反覆抓癢而讓肌膚狀況每況愈下。小兒專科醫師劉璦泇指出，當氣溫下降，汗腺與皮脂腺分泌隨之減少，當肌膚缺乏油脂的保護，表面屏障便容易受損，肌膚水分因蒸散而變得乾燥、緊繃，難以緩解的「冬季癢」總讓人困擾不已！
為肌膚建立一道屏障，才能抵禦外界刺激。
劉璦泇醫師進一步指出，許多人在冬季護膚時，只專注於補水保濕，但其實最重要的是為肌膚「建立一道屏障」，才能抵禦外界刺激、鎖住水分，讓肌膚恢復健康狀態。要想擺脫冬季乾癢不適的敏感肌膚，劉醫師建議除了使用含有神經醯胺成分的護膚品來鞏固肌膚屏障、維持肌膚間的水分，同時增加表皮角質層厚度、抵禦外界刺激外，更需要留意從裡到外的關鍵保養細節，才能徹底修護因乾冷溫差而受損的肌膚。
衣物材質也是引發肌膚騷癢的關鍵。(下載自pexels)
首先，在穿著部份，建議盡量挑選親膚材質的衣物，如精梳棉等毛羽較少的舒適面料，避免毛料、尼龍等材質直接接觸肌膚而引起搔癢。
其次，食補同樣重要，建議減少攝取辛辣調味或重鹹重甜的刺激食物，同時多補充對身體有益的營養成分，例如：天然抗氧化物質維他命C、花青素、能穩定體內油脂平衡的omega-3等。

此外，冬季護膚把握清潔完後的「黃金保養7分鐘」，洗完澡後，趁著肌膚表面還是微濕狀態時抹上乳液，能讓使成分更容易被全面吸收，維持潤澤、避免黏膩不適的狀態。

【冬季護膚關鍵溫和清潔與保養】

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