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天冷泡澡原來有這些禁忌！（翻攝自pexels）
寒流特報來襲，全台這幾天不僅高山有機會降瑞雪，就連平地也可能降至5度左右的低溫，想要增溫不少人會選擇泡澡來增加循環，暖身也暖心！但專家提醒泡澡也要泡對才能真正享受，尤其是「這一點」9成的人都會忽略要小心！
泡澡是許多人最愛的放鬆方式，除了可以舒緩緊繃以外，還能促進循環，尤其是天冷冷時泡一下更是舒服。但泡澡也有學問，不是隨便「浸」下去就好，英國皇室御用香氛品牌NEOM、日本天然品牌House of Rose都提醒，泡澡時最好要避免這些地雷，才能泡得安心又不傷身。
泡澡可暖身又舒服，但還是有一些原則要遵守。（翻攝自pexels）
地雷1：水溫過高
不管天氣再冷，泡澡的溫度都不宜過高，否則容易刺激肌膚造成負擔，並加速讓肌膚水分流失，建議最好在38～40度左右最剛好。
地雷2：泡越久越好
泡澡不是泡越久越好，時間過長容易造成身體疲勞、水分流失，把握在10～15分鐘最剛好。
地雷3：泡澡水位太高
泡澡水量要多少，一般而言得視個人身高而定，但絕不是越高越好，建議泡澡時心臟要高於水面，避免水壓造成心臟不適。
泡澡水位最好低於心臟，以免造成負擔。（翻攝自pexels）
地雷4：飯前、飯後泡澡
何時泡澡最好沒有一定的說法，但飯前、飯後都不宜泡澡，空腹時有時血糖過低，這時泡澡容易出現暈眩不適，而剛吃飽後馬上去泡澡則有可能會消化不良。建議最好在飯後1.5～2小時泡澡，或是睡前1小時，可幫助放鬆並提高睡眠品質。
地雷5：運動後馬上泡澡
不少人運動後都會習慣沖澡，但高達9成以上的人都會忽略，這時若馬上泡澡其實是有風險的！因剛運動結束時通常心跳會比較快速、循環也會比較好，直接就去泡澡，可能會讓心臟負擔過大、容易導致血壓升高，尤其是本身有心血管疾病的人更要避免。
運動後記得也不要馬上泡澡。（翻攝自pexels）
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