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44歲陳喬恩愛吃美食不運動!過年胖5公斤靠葡萄柚減肥法 6天甩油3公斤

2024/03/02 13:30

文/記者張妤瑄 圖/翻攝陳喬恩微博、陳喬恩&高敏敏IG

身為吃貨的陳喬恩,過年把握機會狂嗑美食,一口氣胖了快5公斤。

44歲的女星陳喬恩,從不隱藏自己是吃貨體質,更曾在節目上公開自己放假時「沙發馬鈴薯」的軟爛狀態,近期她透露過年期間胖了快五公斤,馬上實施葡萄柚減肥大法,吃6天就減3公斤,效果顯著,讓網友紛紛敲碗求救,希望她能公開「減重大絕」葡萄柚減肥法的菜單。雖然她之前就曾分享過,但這回再次將實施多回的減重絕招公開,讓不少年後長胖的網友都想跟風。

164公分的陳喬恩,先前透露為了本月(3)即將開拍的新工作,最理想的體重目標是47公斤,過去她曾在健身教練推薦下用葡萄柚減肥法,10天狂瘦3公斤,讓她自此成為葡萄柚減肥的信徒。她也曾分享去韓國玩,天天狂吃甜點與宵夜,一週後就胖了3.5公斤,後來也用這招只花一週就順利瘦回來。身為吃貨,陳喬恩不諱言自己是懶惰鬼,平時根本不運動,瘦身也選最懶、最快的方式。

陳喬恩過年跟馬來西亞老公Alan回馬探親,過年期間狂吃長胖的她,元宵節發文哀怨嘆不能吃湯圓。

陳喬恩過往曾在微博上公開葡萄柚減肥菜單,每餐都要吃半顆葡萄柚,搭配「零澱粉」食材,以及雞蛋、豆腐、蝦、肉、青菜等,但份量要有自覺的控制,絕對不能過量。她提醒「量」是體重上升的很大元素之一。身為螞蟻人的她坦言,減肥期間最想吃的就是甜食,而她也認為減肥還是要顧及心情,所以吃7天或是一段時間後,就會自行放假,吃些愛吃的。

葡萄柚減肥法是陳喬恩極推的速效飲控方式。

身為女星,需要時刻關注體重,擁有超多減重經驗的陳喬恩表示,雖然用這招很快見效,但剛開始飲控時,確實「生無可戀」,不過沒感覺特別不適。她也分享,多年來減重觀察自身體質,通常都是飲控一週後,隔一週或兩週才會反應在體重上,但用葡萄柚減肥法能快速見效,因此成為她管理體重時的首選。

身高164公分的陳喬恩,自認上鏡最好看的體態是47公斤。

雖然葡萄柚減肥法能快速見效,但營養師高敏敏過往也曾提醒,柚子、葡萄柚等都含有「呋喃香豆素(furanocoumarin)」,會讓部分藥物分解速度減慢,因而產生副作用,建議有服用特定藥物的人別用葡萄柚減肥,避免產生交互作用。

服用特定藥物的人,要避免採用這種減肥方式。

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