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說不出口的私密肌悶癢總是反覆發生，原來跟這些日常習慣大有關係。（翻攝自pexels）
現代人常因壓力大而導致身體健康亮紅燈，尤其女性因長時間久坐及忙碌，十有八九有出現過婦科問題，包括私密處悶癢、乾澀更是反覆發生超困擾。專家指出，除了要好好保養照顧以外，其實這些日常習慣也要改變才正確！
私密保養品牌Lip Intimate Care指出，陰道內本身含有菌叢，在健康狀態下益菌和壞菌平衡共存，可維持陰道弱酸性環境、維持私密健康。然而，一旦壓力過大或身體防護力下降，私密處的壞菌就會迅速增加，當菌叢平衡被破壞就會導致私密肌問題不斷出現。
想避免私密處問題反覆發生，維持其平衡很重要。（翻攝自pexels）
專家指出，平時一定要做好清潔，而正確清潔私密肌並不是把壞菌通通洗掉，而是在不打擾私密好壞菌的平衡之下、將日常沾染的髒汙清潔，建議使用溫和且天然的私密清潔產品，像是「益生元平衡私密護理油」，添加專利成分包括後生元、益生元、脂肪酸複合物，讓私密處成為適合益菌生長環境、抑制失衡危機
Lip Intimate Care益生元平衡私密護理油，75ml，1,280元。（品牌提供）。
另外專家更提醒日常習慣也要改變，才能避免反覆復發的情況產生：
1、充足睡眠
熬夜、睡眠不足都會導致身體的防護力降低，進而影響到私密肌的保護力。建議維持良好作息，每天11點前入睡、並睡飽7～8小時最好。
維持充足睡眠、盡量避免熬夜。（翻攝自pexels、品牌提供）
2、避免久坐
常常一忙起來一坐就是整個上午，久坐不僅會導致私密肌悶熱潮濕不透氣、造成悶癢不舒服，下半身循環也會變差，引發種種婦科問題。建議最好每1、2個小時就起身走走動一動，增加私密肌透氣和下身舒展。
避免整天久坐，最好1、2個小時就要起來動一動。（品牌提供、翻攝自pexels）
3、多喝水、少憋尿
有時工作一忙或外出時，就會忘了補充水分，或是頻頻憋尿，這些習慣都會導致壞菌滋生，再加上女性的陰道與尿道口位置相近,容易互相造成影響，都會導致私密處健康受到影響。記得定時喝水、上廁所以外，如廁後也要注意擦拭方法，使用「單點按壓」避免前後來回擦拭，才能減少私密反覆不適機率。
多喝水、少憋尿也是維持私密健康的方法。（品牌提供、翻攝自pexels）
4、衣物要透氣
壞菌最喜歡溫暖潮濕的環境，因此悶熱不透氣的衣物就會成為隱形溫床！下身應避免穿過緊的褲子，改選擇寬鬆透氣裙裝或褲裝，內褲則要選擇棉質、蠶絲等天然透氣材質，吸汗效果佳又親膚，才不會造成私密肌負擔。
5、生理期勤更換
生理期間的經血中，因富含多種壞菌喜歡的營養物，因此吸滿經血的衛生棉或護墊，很容易成為壞菌最喜歡生長的地方！記得生理期期間，衛生棉、棉條、護墊每2小時就要更換一次才正確。
選擇透氣的衣物、勤更換生理用品也都是好習慣。（品牌提供、翻攝自pexels）
