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熱敷、喝熱水還是緩解不了生理痛？專家提醒這一點常被忽略。
不少女生每回生理期，身體總是不舒服，就算狂熱敷、喝熱水還是緩解不了種種不適，專家提醒這些動作其實沒有錯，但卻往往忽略的「健康飲食」的重要性，尤其是吃錯這三樣東西竟可能是造成不舒服的隱藏兇手！
生理期除了長痘痘、肌膚乾燥、私密處悶癢不適，許多人更困擾的就是經痛問題，長年關注女性私密處健康的愛康衛生棉提醒，想緩解生理期種種不適，可多從生活細節調整下手，像是加強肌膚保濕、盡量睡眠充足等。
經期不適是許多女生面臨的困擾。
另外經期來臨時，因體溫會比排卵期下降，這個時候容易感到手腳冰冷，建議可以加強四肢的保暖，像是利用暖暖包、熱水袋、長襪等，或是藉由泡腳幫助身體循環都有幫助。
泡腳、熱敷都有助於舒緩經期不適。
不過許多人最容易忽略的，就是「健康飲食」的重要性！建議可多攝取富含鐵、維生素E、B、鎂、鋅及 Omega-3脂肪酸的食物，例如菠菜、牛肉、雞蛋、鮭魚和堅果等，可幫助新陳代謝、舒緩經痛不適；此外，特別提醒三樣食物要盡量少吃，包括飲酒、油炸或過鹹的食物，這些容易引起身體發炎，也是造成生理期不適的隱藏兇手。
飲酒、油炸或過鹹的食物，都容易引起身體發炎，最好要避免。
最後專家也提醒，生理期私密處容易發生感染狀況，建議此段期間最好避免發生性行為，並選擇寬鬆的衣物，且使用私密處專用清潔用品，才能幫助穩定私密處酸鹼環境，像是愛康私密處清潔系列「私沐涼感慕絲」及「私沐淨護凝露」，添加繖花醇抑菌配方及蘆薈滋潤成分，溫和清潔生理期的脆弱時刻，守護私密處健康。
愛康「私沐涼感慕絲」及「私沐淨護凝露」，添加繖花醇抑菌配方及蘆薈滋潤成分，貼心守護私密處健康。
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