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近年的夏天一年比一年熱，外出曬一下太陽就可能會讓肌膚發熱、發紅，更別說到陽光直曬的海灘戲水或戶外旅遊，若沒做好充分的防曬保護措施，肌膚不僅曬黑，還能可會刺痛脫皮。面對夏季豔陽，醫生就提醒要先挑對產品、適時補搽防曬，掌握UV防護原則，才能徜徉碧海藍天、擁抱大自然。
原則1：依目的性選防曬品
市售防曬品種類琳瑯滿目，從臉部、身體、戶外到潤色飾底等功能越分越細，該如何選擇才能達到正確防護？
原則上，產品SPF數字越高越能防止皮膚被UVB曬紅、曬傷，PPD指數或PA+數越多越能防止皮膚被長波UVA曬黑、曬老。皮膚科醫師葉斯維表示，挑選防曬品的首要原則是防曬係數與成分，可依目的性及個人需求進行選擇，但防曬品可能因氧化、流汗等原因，導致防護力下降，因此不管使用的是SPF30還是SPF50，最重要的就是「用量要足夠」及「記得補搽」。
國民健康署也針對防曬提出建議，日常生活選擇塗抹足量SPF15至SPF30的產品，防曬能力就已足夠；如果要在陽光下活動，建議使用防曬係數較高且具紫外線UVA防護功能的產品，游泳、玩水最好使用標示具防水功能的產品，以減少曬黑、曬傷的可能性。
UV攻防戰是一年四季都不可輕忽的保養課題。
原則2：戶外運動需每小時補搽
葉斯維表示，產品的防曬力並不會隨時間遞減，但會隨著「流汗程度」流失，若是進行玩水、游泳以及容易大量流汗的戶外活動時，建議外出前30分鐘使用防水、防曬係數至少SPF 30以上的防曬乳，且每小時補充一次為佳，一般戶外活動則每2個小時補充一次；上班族雖然長時間待在室內，但日光燈、鹵素燈的UV照射影響也不容忽視，還是需要定時補搽防曬。
進行戶外活動，可在外出前30分鐘使用防曬係數SPF 30以上、有防水功能的產品。（達志）
原則3：防曬化妝品不等於防曬品
在海邊戲水同時也想要有好氣色，可以只使用防曬底妝嗎？食藥署指出，防曬類化妝品主要目的是補足物理性防護的不足。皮膚科醫師曾德朋也表示，具有防曬係數的底妝、隔離底妝等產品，防曬係數通常不足以提供完整保護，加上使用量不可能搽得跟防曬品一樣多（會造成厚重粉感），不適合當作防曬品使用，建議搭配能抵禦長波UVA及UVB的防曬品。
原則4：防曬前簡化保養 睡前卸乾淨
除了選擇合適的防曬品，曾德朋也建議在防曬前、中、後三階段更要注意正確使用方式。防曬前保養要「減」單，肌膚生理時鐘日夜各不同，所以肌膚保養要「因時而異」，白天出門前的保養最好減少步驟、品項，因為使用太多保養品成分容易相互影響，不僅造成肌膚負擔，也會影響防曬效果。
防曬需要視狀況補搽，曾德朋也提醒，補防曬前若發現臉上及身上有汗水，應該要用「濕紙巾」擦拭乾淨後再補搽，因為汗水內含有阿摩尼亞等分泌物，易滋生黴菌及有害微生物，如未擦拭乾淨就搽防曬，會把汗水悶在肌膚內產生汗斑或毛囊炎等問題。
最後要記得防曬不過夜的原則，多功能防曬品如果帶潤色、粉底或防水功能，每天使用後都需要以卸妝方式清洗乾淨，避免成分殘留成為下一個肌膚敏感來源。
隨著大環境惡化，紫外線照射率較以往倍增，外出更要做好防曬。
原則5：頭皮、眼睛也需遮擋日曬
長時間日照會讓頭皮曬傷，也容易使頭髮乾枯斷裂，頭髮雖是頭皮最好的防曬，但強烈陽光還是會對頭皮產生傷害，可能造成脫皮、紅腫等問題；保護頭皮除了可戴寬簷帽或者撐傘，做好物理性防護外，也有專門針對頭皮設計的防曬噴霧，提供額外的防曬力。
想要預防陽光紫外線造成的傷害，除了勤搽防曬品保護皮膚，國民健康署也提醒，還要選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且為避免因戶外運動導致大量流汗造成脫水，別忘了適時補充水分。
抵禦烈陽好幫手
防曬絕非僅限於陽光中的UVA、UVB，生活中的陽光熱能與空氣污染物在紫外線激發下，同樣會快速滲透肌膚每一層結構，使肌膚防禦層節節崩潰，導致反覆敏感、膚色黯沉、提前老化等問題產生，因此今年的防曬品除延續以往強調防護力、潤色、環境友善等訴求，也著重於調理肌膚深層的修護與防禦力，從根源阻斷避免問題不斷復發。
PAUL & JOE 糖瓷超抗陽隔離防曬乳SPF50+、PA++++60ml／1,180元，PAUL & JOE首款「珊瑚友善」防曬乳，配方不含化學性紫外線吸收劑，對海洋環境更友善，同時維持卓越UV防護力，防水、抗摩擦配方能在肌膚上形成一層防禦膜，在衣物或毛巾反覆摩擦下也可維持防曬功效。
理膚寶水 安得利淡斑夏卡防曬液SPF50+、PA++++50ml／990元，添加專利UVMUNE「400防曬科技」，將UV守備範圍增加到極長波UVA400nm內，並搭配專利MELASYL™麥拉色鏈，阻斷極長波UVA的同時中斷黑色素原料生成，從防曬開始啟動預防肌底黑源生成機制。
雪肌精 輕水感UV防曬噴霧精華SPF35、PA++++60ml／480元，添加85%美容液加上無粉體配方，在防護紫外線的同時提供保養功效，採用可溶於水的紫外線吸收劑，將油性成分降至最低，透過油水雙層設計，實現輕盈不泛白的防曬體驗。
SUQQU 晶采防曬噴霧（凪香）SPF50+、PA++++60ml／1,750元，身體、臉部、髮絲都可使用的防曬噴霧，透過特調的清爽療癒芳香，一噴讓人彷彿漫步在風平浪靜的日落沙灘，強效防水配方相當適合在夏季戲水時使用。
DHC 金靚白水感防曬乳SPF50+、PA++++80g／620元，採用日本最高標準UVA及UVB強效防曬力，同時添加輔酶Q10、橄欖精華油、地榆根萃取物、黃金海草萃取物、膠原蛋白、玻尿酸等成分，水潤凝乳質地融入了耐水成分和植物來源的高密著型薄膜，能防水耐磨擦。
德卡 瞬效C熱防禦隔離霜SPF50，50ml／3,400元，特別針對熱老化進行升級，關鍵成分包括幫助對抗熱老化的酸漿果，有助抗紫外線同時修護的超穩定複合維他命Ｃ，以及可提亮膚色的毛蕊花，不僅能有效防曬，同時修護亮澤肌膚。
SK-II 光蘊輕透全效防曬霜SPF50+／PA++++30g／2,250元，蘊含獨特成分PITERA™外，另添加菸鹼醯胺以及品牌專用成分、紅沒藥醇及丁醇組成的「紅沒藥醇 PRO」，一抹煥發高級親膚光感。
適樂膚 全效清爽修護防曬乳SPF50、PA++++52ml／629元，添加與肌膚結構相同、親膚性佳的神經醯胺Ceramide EOP＋NP＋AP三重神經醯胺，能強化屏障防禦力，並含4%菸鹼醯胺舒緩敏感泛紅，結合完整防禦長波UVA、UVB防曬配方，幫助肌膚建立雙層抗UV防護網。
資生堂 新豔陽夏水離子熱防禦隔離露N SPF 50+、PA++++50ml／1,800元，獨家「水離子防禦膜技術™」遇熱、遇水、流汗時防護膜更穩定，強效抵禦UV與微塵傷害，添加次牛磺酸對抗藍光氧化，結合「抗光保養科技™」與多重保濕舒緩成分，全面提升肌膚防禦力。
貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液SPF50+、PA++++40ml／1,080元，蘊含「5層超能防禦」科技防止曬黑與光老化，添加依克多因與甘露醇雙重抗老配方，強化肌膚自我修復力；獨家DAF™肌膚仿生修護專利技術能平衡肌膚微生態，提升防禦力，再搭配維他命E，維持透亮細緻的膚質。
圖片提供：SK-II、DHC、PAUL & JOE、德卡、資生堂、雪肌精、東方美、適樂膚、貝膚黛瑪
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