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你的包包總是重得像是背了一堆石頭出門嗎？除了容易疲累，也容易影響其他身體上的健康！
你習慣在包包裡放一堆東西，就怕帶得不夠多，想用的時候反而沒有嗎？如果出門包包太重容易疲累，還會把自己置身在其他健康風險中。不管你有沒有出現以下症狀也要隨時清理包包，這麼做不僅能讓你輕盈地出門，還能維持一整天的好心情！
1 容易跌倒
沉重的包包並不會隨著走路姿勢自然擺動，反而會顯得更沉重、更怪異，還會讓你失去平衡，增加跌倒的風險。
2 傷害背部肌肉
背太多東西，背部承受的壓力越大，越會影響到提肩胛部的斜方肌，重量和壓力會導致肩膀肌肉收縮、痙攣，接著還有可能引起背部疼痛。如果覺得肩膀容易僵硬、疼痛的人，一般來說，身體的靈活性也都不太好。
3 容易引起頭痛
背部肌肉痙攣會引發血管收縮，導致血流不順暢，接著會逐漸引起像是頭被緊緊箍住般的脹痛，除了減少背包重量外，平常可以透過按肩膀、頭部，或是到浴室泡熱水澡紓緩。
4 頭髮容易變少
如果你是短髮，那就不用擔心頭髮會變少，如果你是長頭髮女孩，那就要注意了！頭髮太長不能避免會被背包的肩帶壓住，如果背包太重會使得頭髮斷裂，鏈型的肩帶也會夾住頭髮，時間一久，頭髮自然會變得稀疏又單薄。
5 包包容易充滿細菌
美國科羅拉多大學波德分校的研究發現，如果包包太久沒清，裡面會存積多達一萬種細菌，比廁所還髒。平常最好把包包放在桌上或是椅子上，盡量不要讓包包接觸地板，也不要把食物放在裡面，每隔一段時間清洗一次為佳。