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熬過火吻低潮變超瘦!Selina:這6招做到絕對不會胖

2016/07/21 18:48

文/記者李晨詠 圖/擷取自Selina Facebook

4 晚餐澱粉比例降低
Selina說,「晚餐通常是吃大餐的時候,但是妳可以選擇!例如麵包少吃、降低飯麵這類澱粉、把濃湯換成清湯......等。」此外,如果想吃消夜,低脂肉類、菇類、青菜是比較好的選擇。

5 少糖
Selina會盡量不吃含糖的食物,但不會完全戒除。她認為,不要過度限制自己,反而更能達成瘦身目標,「少吃」比「不吃」更有效。

6 避免吃太快
過度飢餓只會讓你暴飲爆食,不僅容易造成血糖不穩定,更會讓減肥計畫被被壞。Selina提醒,不要讓自己在很餓的狀態,避免狼吞虎嚥。

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