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進入4 晚餐澱粉比例降低
Selina說，「晚餐通常是吃大餐的時候，但是妳可以選擇！例如麵包少吃、降低飯麵這類澱粉、把濃湯換成清湯......等。」此外，如果想吃消夜，低脂肉類、菇類、青菜是比較好的選擇。
5 少糖
Selina會盡量不吃含糖的食物，但不會完全戒除。她認為，不要過度限制自己，反而更能達成瘦身目標，「少吃」比「不吃」更有效。
6 避免吃太快
過度飢餓只會讓你暴飲爆食，不僅容易造成血糖不穩定，更會讓減肥計畫被被壞。Selina提醒，不要讓自己在很餓的狀態，避免狼吞虎嚥。
4 晚餐澱粉比例降低
Selina說，「晚餐通常是吃大餐的時候，但是妳可以選擇！例如麵包少吃、降低飯麵這類澱粉、把濃湯換成清湯......等。」此外，如果想吃消夜，低脂肉類、菇類、青菜是比較好的選擇。
5 少糖
Selina會盡量不吃含糖的食物，但不會完全戒除。她認為，不要過度限制自己，反而更能達成瘦身目標，「少吃」比「不吃」更有效。
6 避免吃太快
過度飢餓只會讓你暴飲爆食，不僅容易造成血糖不穩定，更會讓減肥計畫被被壞。Selina提醒，不要讓自己在很餓的狀態，避免狼吞虎嚥。
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