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兩性情愛

泰抖戀3個月破局?5個方法帶失戀者迅速甩開分手情傷

2016/09/07 12:46

文/記者詹佳芸 圖/擷取自Taylor Swift MV截圖

失戀的情傷難以一時之間走出來,卻能靠一些小訣竅幫你更快找回自己。
近日泰勒絲(Taylor Swift)和男友湯姆(Tom Hiddleston)的分手消息爆炸性地傳開,兩人自6月熱戀以來,多次高調放閃,孰料戀情竟只維持3個月便告結。不過不管是誰甩了誰,相信有很多人也正經歷著分手後的陣痛低潮期,不過還記得歌手凱莉‧克萊森(Kelly Clarkson)的著名歌詞唱的「What doesn’t kill you makes you stronger」嗎?

當人們談到對愛情的觀感時,多數人會迅速進入一個恐懼、不安的狀態中,然而分手只是戀愛關係的其中一環,不應該讓它影響到你對愛情的整體看法,紐約大學兩性關係專家Tamara Green指出:每件事情都會有它好的一面,失戀者只需要專注在你在這段關係中得到了什麼,雖然結局可能未必是我們期待的,但這就是戀愛必經的過程和其價值所在。雖說走出失戀低潮談何容易,但採用下列方法,也許你能更快急救療傷、找回新的自己唷!

1 暫時拋開社群媒體
交往時有些人總愛大方放閃,分手後不論是看到以前的甜蜜照、或是發現前男友近期的出遊照沒有自己,對於失戀者而言無疑都是在傷口上灑鹽,而且別忘了,社群媒體上的東西並不一定都是真的,那是可以營造的,所以別再給自己壓力、逼自己時刻關注前男友了,省下這份力氣吧。而當你已經覺得療傷夠了、準備好之後,你也可以採取進一步行動,將他的電話號碼從手機裡刪除。

2 重新安排約會對象
大家常會勸失戀的人,重新和其他對象展開約會,這對部分失戀者而言的確管用,但在開始之前請先再次想一下你約會的動機:你是真的想再次展開一段新的戀情了?還是只是想逃避分手後低落的情緒?思考完這些問題再行動也不遲。

3 再次練習和自己相處
許多人處在一段關係中,都只是為了享受「兩個人」能夠帶來的好處,想想上一段戀愛中,是什麼讓你決定和這個人在一起?你對新的對象又具有熱忱嗎?如果只是害怕寂寞的話,不妨轉移自己的注意力,例如運動、加入團體課程,或是開發別的興趣吧,都是能夠練習和自己獨處的好方法。

4 讓自己徹底放空
許多失戀的人,一整天心裡、頭腦都空蕩蕩的,根本無法認真思考,這時候不妨直接放下所有的待辦事項, 用幾部感人電影、幾首療傷情歌,搭配一些心愛的高熱量美食,讓情緒完全得到釋放吧!讓不安的感受找到出口後,你會發現就連呼吸起來也輕鬆了許多。

5 找心理專家諮詢
如果找朋友們抒發仍然無法治癒你心中的痛,這時候請改找心理治療師諮詢吧,作為專業、客觀的第三方,透過深入對談,他們可以替你清楚分析癥結點所在,並且根據問題給予可行的採取措施,幫助你快速走出失戀陣痛期。

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