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身體抗老要忌口!44歲葛妮絲·派特洛:已經20年都不吃...

2016/12/29 19:09

文/記者李晨詠

44歲的好萊塢女星葛妮絲·派特洛(Gwyneth Paltrow)從不掩飾自己的皺紋,透過飲食延緩身體老化,比起靠醫美消除皺紋更實際。

儘管我們知道老化對女人來說是再自然不過的事,卻始終追求再慢老些、如果可以凍齡更是再好不過。然而對好萊塢女星葛妮絲·派特洛(Gwyneth Paltrow)來說,她從來就不打算針對外在抗老。

 

Gwyneth Paltrow(@gwynethpaltrow)張貼的相片 於 2016 年 11月 月 17 8:44上午 PST 張貼

 

近期推出新書《Goop Clean Beauty》的葛妮絲·派特洛說:「從來沒有比現在感覺更美、更有自信。」生了兩個孩子的她進一步分享:「我覺得皺紋散發不可思議的性感,我不會想把它從臉上抹去,就像我也不會想回到過去一樣。」只往前看,是她的智慧。

 

Gwyneth Paltrow(@gwynethpaltrow)張貼的相片 於 2016 年 12月 月 23 5:40上午 PST 張貼

 

1998年憑藉「莎翁情史」奪下奧斯卡最佳女主角獎的她說:「皺紋、白髮我都不介意,這就是我!」現年44歲的她自年輕進入以外型為評斷的好萊塢,葛妮絲·派特洛花了不少時間找回真正的信心,「我真心相信40歲的女人的心靈又再次升級了,能夠找到自處的快樂。」

 

Gwyneth Paltrow(@gwynethpaltrow)張貼的相片 於 2016 年 9月 月 27 5:49下午 PDT 張貼

 

葛妮絲·派特洛不過分追求凍齡的外在,卻對無毒生活、健康飲食非常在意,以下,是她持之以恆的飲食習慣與態度。

‧不要對吃垃圾食物感到罪惡
時常在個人社群平台上分享健康食譜的葛妮絲·派特洛說:「罪惡感是最沒用的情緒!」飲食的重點不在於「忌食」而是「平衡」,「當我今天選擇吃Pizza,吃到最後一塊我都還是會保持開心。」

 

Gwyneth Paltrow(@gwynethpaltrow)張貼的相片 於 2016 年 8月 月 25 2:26下午 PDT 張貼

 

‧選擇對自己最好的飲食方式
不吃生冷、不吃蛋奶、地中海型飲食......等不同派別健康飲食方式,沒有絕對好壞,只有適不適合。曾經有粉絲因為選擇「無麩質飲食」而不斷被親友質疑其健康影響,葛妮絲·派特洛給了中肯的建議:「心理強大的人無須對他人解釋。」

 

Gwyneth Paltrow(@gwynethpaltrow)張貼的相片 於 2016 年 7月 月 17 12:23下午 PDT 張貼

 

‧早上起床先喝一杯綠茶
葛妮絲·派特洛起床時會以熱綠茶暖胃,梳洗後開始用早餐,早餐則選擇綠色奶昔。

 

Gwyneth Paltrow(@gwynethpaltrow)張貼的相片 於 2016 年 10月 月 6 5:40下午 PDT 張貼

 

‧不吃紅肉
研究顯示,紅肉(豬、牛、羊、加工肉品如火腿、香腸)較白肉(雞肉、海鮮)更容易致癌,特別對直腸癌有影響,葛妮絲·派特洛超過20年未吃紅肉。當然,健康飲食前提是均衡,只要有意識將原本攝取的紅肉份量減少一半、避開最危險的加工肉,就能輕鬆建立健康習慣。

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