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100年來女性運動方式轉變，與服裝、社會文化有關。
以往女性被賦予柔弱、安靜的形象，別說從事運動，連許多運動場合對女性都是不友善的，近百年來，隨著現代女性意識抬頭以及服裝、審美觀的改變，女性也開始加入運動場域，現在的健身房裡隨時可以看到運動中的女性，就讓我們來看看這100年來女性運動方式的轉變。
英國健康管理公司Benenden Health製作出這一支100年來健身潮流的影片，帶你穿越時空，從20世紀初的簡易伸展運動，到21世紀現代的高強度Zumba，了解近百年來服裝、社會風氣和審美觀改變對女性健身的影響。
1910年代女性身著裙裝只能做簡易伸展運動。
1920年代隨著裙子變寬鬆，伸展幅度也大多了。
20世紀初期，女性大多穿著較窄的裙裝，動作被侷限，只能從事簡易的伸展操；20年代，可以發現裙子變的寬鬆飄逸，可以有較大動作的伸展；到了30、40年代，對女性穿著的限制明顯減少，女性可以穿著較裸露的服裝，可以從事大動作的運動。
1940年代女性的運動裝扮變得開放。
50、60年代流行呼拉圈和扭轉腰部的運動，這也與當時重視玲瓏腰部曲線的潮流趨勢有相當大的關聯；70到90年代則是有氧舞蹈和爵士舞的天下，當時的社會經濟情況較佳，女性可以走出家門，到外面運動；而21世紀初期，社會對女性的限制較以往減少許多，女性已經可以自由從事自己喜歡的運動。
身著緊身衣搖呼拉圈的1950年代。
1980年代開始有了鄭多燕的有氧時髦穿著。
現代女性的運動裝束已經突破限制！
