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力氣太小按摩腿瘦不了?專家驚人祕技:這樣做輕鬆擊退肥肉,雙腿都變骨感了!

2017/04/28 11:34

文/記者汪瑋琪

力氣太小的女生也有救啦!照專家的按摩方式就不用花錢了!(擷取自jin_a_nana instagram)

每位女孩們都知道,想瘦腿就得運動加按摩,但是力氣小的女孩們,就算再怎麼按,效果也是很有限,有些部位就連力氣稍大的女孩也不見得能按得好,為此「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」邀請專家提供一些小妙招,教你怎麼用最輕鬆的方法達到如同專業按摩師同樣的效果。

首先,先在雙腿上塗抹乳液,滋潤肌膚及方便按壓,戴上工業用或纖維稍微粗糙的手套加強抓力,用姆指抓住膝蓋內側和外側肥肉,同時擠壓,將脂肪通通壓碎。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

接著輕輕握起大腿肉,用指腹揉捏脂肪,將肉從中間帶到大腿內、外側,均勻分布在大腿每一寸肌膚,特別要注意揉捏大腿最容易鬆弛,晃動的兩側肌肉,仔細按壓、揉捏才能緊實。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

用捏的力道稍嫌不足,為了加強血液和淋巴流動,建議使用細擀麵棍,在大腿上施力來回滾動,另外也可以將粗桿麵棍放在小腿下方,自行用力來回滾動,幫助緊實的肌肉鬆開。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

延伸閱讀:
肩膀痠到天天想按摩?專家:動作只要1分鐘,肩頸、小腿緊繃肌肉全鬆開!
不是上下來回刮小腿就能瘦!專家:「這樣按」才能順利消除蘿蔔腿,瘦下好幾圈!

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