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女明星們為什麼40歲依然不老？范瑋琪分享，「防曬」是從年輕就要開始實踐的保養。（擷取自范瑋琪Facebook）
氣溫轉熱、陽光越來越刺眼，「防曬」成為保養首要任務，儘管大家普遍已有防曬習慣，然而，台北長庚醫院皮膚科主治醫師張學倫表示：「防曬品不是擦了就好，沒做到『補防曬』動作，抵禦紫外線效果有限。」
延長皮膚UV防護重要關鍵：補防曬
防曬要真正有效，不是擦上高係數防曬品就有效，皮膚科醫師張學倫分享，根據研究調查，大部分人塗抹防曬劑量僅有0.5～0.8 mg/cm2，遠低於建議2.0 mg/cm2，若使用量只有規定50%，抗UV效果會僅剩1/7。張學倫提醒，國際皮膚科醫學會建議每2個小時應補擦一次防曬，若運動有大量出汗或下水游泳，補擦時間應短於2小時並視狀況隨時補擦，才能達到防曬品上方曬系數的抗UV效果。
補防曬最佳助攻：防曬底妝、噴霧
醫師張學倫建議，有上妝習慣的女性可透過含防曬係數的底妝，兼具補妝與補防曬效果；針對身體部分則可挑選防曬噴霧，但要注意塗抹均勻。
防曬品挑選重點：抗UVA
造成皮膚曬黑曬老元兇為紫外線中的「長波UVA」，張學倫表示，UVB隨著四季變化增減，但長波UVA卻是長年存在威脅從未減弱，是肌膚的慢性殺手！因此挑選防曬品不只要注重SPF數值，PA、PPD等針對UVA抵禦的數值更是重要。好的防曬品挑選重點包括「防曬強度」、「防曬廣度」與「防曬均勻度」。
張學倫 長庚醫院皮膚科主治醫師
現職桃園長庚醫院皮膚科副主任、台北及桃園長庚醫院皮膚科及美容中心主治醫師，專長無疤痕微創下肢靜脈曲張治療、雄性禿植髮手術及機器人植髮手術與青春痘及痘疤治療及各式皮膚治療。
長庚醫院皮膚科主治醫師張學倫。（理膚寶水提供）
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