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從79公斤徹底甩肉25公斤!辣媽咪大S:這樣吃、這樣動讓厚片身材美美瘦下來!

2017/07/10 21:50

文/iStyle頻道

大S太強啦!根本最辣媽咪,產後身材恢復超級好。(擷取自大S Facebook)

以氣質出名的女星徐熙媛(大S),結婚7年育有一對超Q兒女,常常在IG、微博上曬兒女照及幸福全家照,讓人看到藝人光環下真實生活寫真,散發的是滿滿人妻光輝!

不過以往紙片人身材的她,因為懷第一胎不忌口,腰圍不斷變厚、變粗,體重甚至飆到驚人的79公斤,連老公都曾經嫌她太胖了!加上產後也沒預期般瘦回產前體重,她的身材成為媒體追逐的另一個焦點話題,從此下定決心,花了一年時間才順利減下25公斤!

(擷取自大S Facebook) 
飲食規律定量+忌吃壞食物
本身易胖體質、也常為水腫所苦,年輕時的大S曾為上鏡好看、不枉「美容大王」稱號,試過各種極端不健康的減肥法,像是:每天只吃一根香蕉,在3個星期內足足瘦了3公斤。瘦是瘦了,但總是瘦得不夠健康,也把身體機能搞壞了,苦不堪言。最後她發現,只有採取溫和方式,讓飲食規律、定時定量,將中午和晚餐份量減少,才能持之以恆,不腹胖地瘦下來。

除此之外,她還會慎選入口食材,偏好營養價值高的食物。像是早上喝一碗魚湯補身也護膚,同時避開高脂和甜食,並聽從營養師建議避免不容易瘦腰的牛肉,多吃蔬菜水果,嘴饞時也以水果代替,以健康好食物墊下健康、易瘦體質的基底。

(擷取自大S Facebook)
進食細嚼慢嚥不過飽
減肥成功70%靠飲食、30%靠運動,所以除了吃進好東西,規律定量進食外,大S甚至更進一步將吃飯時間拉長,以細嚼慢嚥增加飽腹感,當肚子感到7至8分飽時就停止進食,減輕身體負擔,讓消化更加順暢。

(擷取自大S 微博)

運動+喝水加快代謝
將口腹之慾徹底控管外,能夠勻稱、緊實地瘦下來也是大S注重的,所以她每天會適量運動,除了拉著老公一起散步外,還會做各種瑜伽、重訓和游泳,以有氧和無氧雙重打擊脂肪,再以瑜伽拉出修長好體態,並搭配3800c.c.的溫水加快新陳代謝、喝紅豆水消水腫,飲食+運動讓她成功地減掉30公斤,朝產前纖細體態邁進一大步。

(擷取自大S Facebook)
飲食+運動還不夠!秘方更能輕鬆瘦
生完第二胎,身材一定無法保持,這大概是所有媽媽們逃不掉的宿命,特別是生第二胎時大S已屬高齡產婦,加上連生兩胎代謝變得更差,讓易水腫體型的大S產後現身總是看來忽胖忽瘦,連她自己都覺得實在太困擾。不過,依靠過去健康瘦的經驗,她還是堅持飲食搭配運動外,並採補充健字號「喜樂纖膠囊」這個秘密法寶,讓自己盡可能維持正常代謝、保持細瘦體態!據品牌業者指出,山茶花、山苦瓜、兒茶素等日本草本精華,即使是產後婦女也能感覺得到維持完美體態一點也不難。大S同時分享自己的經驗,「當你可以自然地抑制食慾,不會一直產生想吃東西的衝動,再搭配定期的運動,就能明顯感覺得到新陳代謝變快了,身體一天比一天更輕盈。」

美麗是一輩子的功課,大S的轉變絕對是最深刻的經驗!一向很有自信的她,出席活動或日常生活依舊樂於與網友分享,更也不怕曬出全身照。不少網友都覺得看起來輕盈許多,四肢也顯得更纖細,一張由老公掌鏡的照片更是引來網友狂讚:「老公視角果然是最美的!」身為一位辣媽咪,大S更持續努力再現「好瘦好美」的時尚教主完美體態!

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