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「排濕飲食」需搭配氣血茶，能將身體內囤積已久的老廢物質排掉，再進行優質飲食計畫，體重、水腫就有望解決！（左圖擷取自laureenmuy Instagram，右圖采實文化提供）
不管怎麼努力，體重一點都沒減輕？韓國醫師李京姬認為是身體代謝變差惹的禍，也就是韓醫概念中的「痰濕」，她在著作《排濕瘦身法》中提出「9天排濕飲食計畫」，能讓身體感覺變輕盈，甚至消除身體浮腫與疲勞困擾。
你瘦不下來，是因為「痰濕」嗎？
☐ 消化不良時會脹氣，即使吃得不多，肚子也會漲漲、悶悶的。
☐ 容易水腫，早上起床時戒指戴不上，或是到了晚上鞋子變太緊。
☐ 常常覺得身體沈重，容易疲倦。
☐ 雖然容易入睡，但早上爬不起來。
☐ 覺得頭很重，常常有暈眩感。
☐ 對任何事提不起勁，性慾也減退。
以上症狀如果超過3個，就是體內有「痰濕」。一旦痰濕堆積就會造成身體狀況不佳，接著影響身體代謝，導致身體肥胖用一般方式都瘦不下來。
李京姬醫師的案例：排濕飲食再搭配吃對東西、運動多喝水，40多歲女性減下20公斤。
為何會形成「痰濕」？
在韓醫學裡，痰濕症意指「體內不必要的老廢物質無法及時排出，於是堆積在體內，進而導致身體機能異常的病理狀態」。雖然很久以前就有這樣的概念，但是以前痰濕症並不像現在一樣常見。吃得多、動得少是濕痰堆積的最大原因，如果再加上壓力，水又喝得不夠，濕痰將會超過正常代謝過程所能排出的門檻，這也是為何步入現代社會後，痰濕症依然持續蔓延的原因，會使身體開始出現疲勞、浮腫、身體肥胖及其他慢性病等狀況。