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美妝話題

深田恭子太逼人!回家先全裸照鏡子看身材!靠4招瘦身法贏回女神體態

2017/10/20 11:51

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自深田恭子Facebook

Body

深田恭子微肉身材超性感!難怪不管什麼調查都能光榮上榜!

有「寫真女王」封號的34歲日本女星深田恭子,D罩杯性感好身材,不僅被票選為最理想美胸女星第一名,還入圍日本好感女星榜前10名,人氣相當火紅。微肉感身材的她,總是笑稱自己是易胖體質,後來靠著毅力瘦下11公斤,並公開4大瘦身細節,告訴大家她如何贏回女神封號!

1 衝浪瘦身法
從4歲開始學游泳的深田恭子,熱愛衝浪運動,每隔一段時間就會看到她站在衝浪板上的優美姿態,還曬出漂亮的小麥肌,而她也是靠這項全身性運動快樂瘦下!衝浪需要靠手臂划水,靠腹肌力量保持平衡,運用雙腿控制方向,從上到下都能鍛鍊,加上衝浪時間長,一般來說一年內,身體各部位肌肉都能鍛鍊地很結實。

2 熱開水激活代謝
被深田恭子認為最不耗力氣,有效又快速的瘦身法就是它!「當我不再喝果汁,全換成熱開水,成功瘦下5公斤。」而她的做法是,早晚各一杯,其它時間飲用溫水,再泡熱水澡,不僅達到良好祛寒效果,腫脹情形也減少,新陳代謝變更好。

3 回家先照鏡子審視身材
深田恭子超逼人!每天回家第一件事就是「先脫衣服照鏡子」她認為鏡子最能反映真實的自己,也是提高對飲食認識的方法之一,她甚至還會在鏡子前運動,透過這種方式檢視鬆弛肌肉,逐一調整適合自己的運動方式。

4 辣味X香蕉飲食法
深田恭子愛吃泡菜,利用辣椒素燃燒身體脂肪,防止血糖飆高,降低肌餓感,早餐固定吃一根熱量低廉,營養價值高的香蕉。除此之外她也提醒,每吃一口食物,盡可能咀嚼3分鐘,此做法雖然累,但是同樣有燃脂做用,加上大量運用臉部肌肉,臉蛋就會變得比較小。

延伸閱讀:
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