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美妝話題

敷面膜、喝養生茶都有陷阱!養生女星朱蕾安:醫生叮囑「做錯這件事」老化加速3倍!

2017/11/29 15:33

文/記者田培耘 圖/擷取自朱蕾安Facebook

Skincare

皮膚狀況要好,還是老生常談需好好養身!(擷取自朱蕾安Facebook)

女星朱蕾安以「加油!美玲」劇中飾演惡女竄紅,從青春期開始,長年深受痘痘困擾,現在她變身養生保養達人,將長年跑皮膚科診所、氣色紅潤的養生秘訣都公開了!


痘痘曾多到數不清!女星朱蕾安:油性肌洗臉後做「一件事」膚質才會好!

面膜敷錯反而老
從小跑皮膚科,醫生曾跟她提到:「貼面膜一定要躺下來!」因為不管站著坐著,有地心引力的向下拉扯,會讓面膜加重2~3倍,也會把你的臉往下拉,因此下垂速度會更快。如果偶爾敷還好,很多女生幾乎天天敷,尤其坐著一邊看電視滑手機、一邊敷,沒想到因此都敷老了!建議可以躺在床上,一邊抬腳一邊敷。

無論室內外的戲一定會搽SPF50/PA++++防曬,棚內強光久照老更快!

熱愛熱瑜伽,絕不量體重
朱蕾安分享,平常不量體重,會讓她感覺壓力很大。如果覺得最近胖了,就少吃一點,不特別忌口,靠運動維持身材,從6、7年前開始做熱瑜伽,教室設計成模仿印度的高濕度跟高溫,一堂課就可以消耗掉5、600大卡,一周會上2~3次,每次一小時的課有很多效果,覺得新陳代謝加快,身形變緊緻,尤其大飆汗超爽!

不特別忌口,但為避免刺激痘痘冒出,不碰炸物花生。

「倒立」抗老!
其中最愛一個扶牆倒立的動作,每次頂多10分鐘,時間不能太,一有充血感就要下來,能增加大腦的氧氣流量,覺得很舒壓,「但可能是我心理作用,我很怕下垂老化,覺得這樣可以藉由地心引力減緩老化。」朱蕾安分享,這動作也能反向拉脊椎,順勢調整脊椎,對下半身水腫也有好處。若還不太能完全倒立,腳也不一定要完全伸直,類似下犬式的動作也可以,以免受傷。

朱蕾安超愛熱瑜伽,尤其愛倒立,對抗地心引力感覺就老得慢!

養生達人
朱蕾安平常不吃炸物、花生,會瘋狂灌水,補充水分。之前有中醫師建議喝「少了黃耆」的養氣茶,將1、2顆轉一轉捏破的紅棗跟枸杞,放進保溫瓶、加熱水,約6~10分鐘就是濃郁的紅棗水,每天拍戲隨身帶,喝久了覺得紅棗讓氣色精神比較好,枸杞對眼睛好。不加黃耆的原因是,每天長期補身的食療方式,沒有藥性比較適合,畢竟沒有生病不是吃藥。

「熬夜真的是慢性自殺!」之前拍戲作息大亂,自從恢復正常作息後,身體的疲憊感不見了。

【點相簿】近看也不怕!仙女朱蕾安靠補身、運動養出好肌膚!
 

延伸閱讀:
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