晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
BEAUTY
美妝話題

體重破百失戀狂鏟肉50Kg!韓國網紅公開「激瘦食譜」脫胎換骨變女神!

2018/07/28 10:38

文/記者陳彥伶 圖/翻攝自play4justina IG

體重破百小胖妹「瘦掉半個自己」變女神超勵志!
韓國美女網紅Jini(지니),原本是位體重破百的小胖妹,因被前男友劈腿慘遭分手,於是下定決心甩肉狂減肥!在短短兩年內體重從100公斤減至50公斤、如今美到出水變女神的她,在社群網站上大方公開瘦身祕訣,成為網友們學習的榜樣!
韓紅Jini減肥前後大不同!(翻攝自play4justina IG) 
(翻攝自play4justina IG)

Point 1→天然食材取代加工食品
減肥的第一步,就是要先克制食慾!不僅要努力戒掉高熱量食物,飲食更要清淡、避免過多調味,並以天然食材取代精緻加工食品。Jini曾在IG上公布她的瘦身食譜,她的一日減肥餐如下:
早上:一顆葡萄柚+幾顆草莓
午餐:蔬菜湯+雞胸肉沙拉
晚上:地瓜+醬菜+生菜沙拉
甜點:胡蘿蔔蛋糕
除了適量攝取新鮮蔬果之外,Jini也十分推薦以清蒸地瓜代替白米飯,不僅能增加飽足感,還有助於促進腸道健康!
(翻攝自play4justina IG)
(翻攝自play4justina IG)

Point 2→拒絕消夜和酒精
吃消夜絕對是減肥期間的大忌!Jini跟父親同住時,常會跟著爸爸一起吃消夜,但為了甩肉成功,她努力改掉這個壞習慣,就算炸雞、Pizza等食物擺在面前,也堅決不碰!此外,對喜歡喝酒的韓國人而言,聚會中是少不了酒的,但酒精飲料的熱量不容小覷,連續幾杯喝下來,容易在不知不覺間攝取過多卡路里,要特別注意!
(翻攝自play4justina IG)

 點下頁看美女網紅的超有效率瘦身秘訣還有...

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
戴上VR看秀 愛的星球遇到謝欣穎 JENN LEE秋冬尋寶二手市集 創意叛逆風格

戴上VR看秀 愛的星球遇到謝欣穎 JENN LEE秋冬尋寶二手市集 創意叛逆風格

不離不棄挺過世紀官司!強尼戴普再收「千萬酬勞」續約Dior香水代言
Fashion

不離不棄挺過世紀官司!強尼戴普再收「千萬酬勞」續約Dior香水代言

人頭馬 XO 推限量版瓶身!如藝術品「太陽紋刻紋」讓人超想收
Lifestyle

人頭馬 XO 推限量版瓶身!如藝術品「太陽紋刻紋」讓人超想收

網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。