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孫燕姿二胎產女!產後五天神恢復好氣色,中醫:「顧好2件事」最重要!

2018/07/30 14:50

文/記者葉玟均 圖/孫燕姿facebook

孫燕姿曬出和第二胎女兒合照,充滿當媽媽的喜悅。

新加坡歌手孫燕姿今(30號)在個人社群網站宣布產女、母子均安好消息,網友們除了紛紛獻上祝福外,更好奇怎麼可以產後五天神恢復好氣色,iStyle這次採訪到中醫師田宜民,要來教大家產後的好氣色秘訣!

產後才五天,孫燕姿的氣色紅潤、恢復超好。

二胎產女 湊成好字
宣布於7/25已經產下第二胎女娃,孫燕姿透過懷抱baby的自拍照向大家報平安,剛好和2012年出生的第一胎哥哥湊成一個好字。而在自拍照中看起來笑得燦爛的她,膚質一樣細膩、氣色紅潤,完全沒有產後的虛弱感,讓網友們都大喊:不愧是女神!

剛過完40歲生日,最近孫燕姿雙喜臨門。

中醫:產後要恢復、請做好兩件事
中醫師田宜民提到,女生產後想要快速的恢復好氣色,從中醫觀點來看做月子還是很重要的。而做月子期間最重要的不外乎兩件事:飲食和睡眠。田醫師建議,產後身體需要大量休息,建議媽媽最好每天都能睡滿八小時幫助復原。飲食方面則需要多攝取蛋白質以及水分,還有有些媽媽產後會有便秘問題,所以富含纖維質的蔬果也很重要,若是有要餵母乳的媽媽,多吃豬腳、花生、雞湯、輕木瓜等食物都可以幫助乳汁分泌。

即使之前已經懷孕到了後期,孫燕姿的身材依然纖細。

產後什麼時候可以開始運動?
很多媽媽為了產後瘦身,都會很積極的想要運動甩肉,但是到底產後過了多久再開始運動最適合呢?田醫師提到,這必須端看生產方式,若是自然產傷口較小,其實過了幾周身體恢復差不多了,就能開始做一些簡單的伸展,若是剖腹傷口較大,則需要依照自己的狀況詢問醫師,而且半年內都算是產後瘦身的黃金時期,其實不需要給自己太大壓力。

孕媽咪也必須要時尚有型。

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