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BEAUTY
美妝話題

「蔡依林腹肌」線條霸氣回歸!37歲Jolin大方公開上鏡消腫秘訣!

2018/08/30 11:30

文/記者田培耘 圖/擷取自蔡依林Instagram&Facebook

Body

蔡依林近年來身材超火辣,一身都是緊實的肌肉!

這幾年呸姐變得好鬆好可愛,放開過往超ㄍㄧㄥ的蔡依林,昨天(8/29)她自po一段幫友人扛棉被的影片,還開玩笑說:「這點小事都讓我來!」化身扛霸子的她,舉起兩床棉被毫不費力,前陣子被網友揶揄的「鬆懈小腹」也正式回歸緊實狀態!37歲的Jolin卻越來越美了,怎麼辦到的?

 【點相簿】呸姐身材誰能比?全身緊實毫無一絲贅肉!


每天大量喝水
前陣子在選秀節目上,有選手問蔡依林如何解決臉部消腫困擾,Jolin反問對方一天喝多少水?後來蔡依林說,想要消水腫,第一步就是要多喝水,她每天至少喝2000~3000c.c.的水,視當天運動量增減調整。工作需搭飛機時,也一定會多喝水,對抗過度乾燥的機艙,有時還會戴上口罩減少臉部水分散失,「偶爾還可以兼當眼罩,把整張臉都蓋住很好睡!」Jolin分享。

(擷取自蔡依林Instagram)

飲食原則
蔡依林早年出道時,食物必過熱水去油,吃得很痛苦。現在她學會享受美食,每天三餐都一定吃到,澱粉、蛋白質跟蔬菜都不可少,尤其蛋白質可以幫助維持肌肉的彈性,澱粉還可助燃脂肪;高熱量炸雞、甜點偶爾來一下也無妨,真正享受到食物帶來的療癒感。

(擷取自蔡依林Facebook)

每天早上必吃熱食
蔡依林曾出書分享自己的飲食觀念,早上必喝雞湯,醒來第一餐就補充蛋白質,如果來不及喝,也一定不吃冰冷生食,一天的開始一定用熱食來暖胃,加上她認為吃冰會影響新陳代謝,平時極少碰冰,連生菜生魚片等生冷食物都偶爾才吃。

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