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午餐參考：羽衣甘藍、菠菜、洋蔥水煮牛肉片莎拉。加一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁。
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午餐參考：羽衣甘藍、菠菜、洋蔥水煮牛肉片莎拉。加一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁。