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全心交託 想像自己腳下有一顆很大的地球，將自己交託給它。 手心向下，雙手自然地向左右張開，放鬆全身力量，再配合呼吸活動雙手，最後深吐一口氣。
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全心交託 想像自己腳下有一顆很大的地球，將自己交託給它。 手心向下，雙手自然地向左右張開，放鬆全身力量，再配合呼吸活動雙手，最後深吐一口氣。