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兩掌相對，感受氣的存在 兩手相對靠攏在心臟位置，一邊配合呼吸，一邊伸展收縮，做出心臟的空間。接下來在肚臍下方的丹田也做出同樣動作，最後用力深呼吸。
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兩掌相對，感受氣的存在 兩手相對靠攏在心臟位置，一邊配合呼吸，一邊伸展收縮，做出心臟的空間。接下來在肚臍下方的丹田也做出同樣動作，最後用力深呼吸。