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規律的飲食習慣和吃下正確的食物，讓你不用強忍飢餓感就可以輕鬆瘦！
減重時最大的敵人，莫過於止不住的飢餓感，明明才吃下午餐，怎麼過1個小時又餓了？順從慾望吃下食物怕體重增加，抵抗飢餓又讓你無比痛苦，難以克制的食慾讓你總是在跟飢餓奮戰，其實你有可能犯了以下6個錯誤，才會讓你總是「餓不停」！
1 水喝太少反而讓你吃更多
才剛吃飽沒多有久又餓了？其實是你水喝得太少了！我們經常會將「飢餓」和「渴」兩種身體訊息混淆，人體的呼吸、消化和新陳代謝等功能，都需要水的幫助才能更順利完成，成人一天應攝取1.5到2公升的水，喝下足夠份量的水可以幫助你維持身體健康和抑制食慾。
2 越坐著不動，就會吃越多
快忘記「運動會讓你增加食慾」的錯誤觀念，事實上，冬天窩在溫暖的沙發上反而會讓你吃的更多！運動讓你全身體溫升高、加速燃燒熱量和增進血液循環，可以有效抑制「飢餓激素」的分泌。
3 早餐是一天中最重要的一餐
你一點都不需要擔心吃太多早餐會讓你發胖，相反地，不吃早餐才會讓你的體重不知不覺增加，早餐是消化器官的「鬧鐘」，會幫助你將身體從沉睡狀態喚醒，並加速新陳代謝，幫助你燃燒脂肪，且健康具有飽足感的早餐也可以避免你在中午吃下過多份量的食物。
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